【朝ヨガ×朝ごはん】8月のお知らせと心地の良い自分に出会う

いつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

7月19日は毎月の美味しいお楽しみ。宇治RAKUCAFEさんでのヨガの日でした。

ヨガの時間は身体の土台である足のリセットからスタート。

身体を内側からひろげてたっぷりと呼吸する。

老廃物もモヤモヤな気持ちも全部だしちゃうくらししっかりと吐くこと。

手放したぶんだけ新鮮な空気が入ってくる。

自分の身体と心は心地良いんだと感じられるのがヨガの良いところ。

本当の私はこんなに心地の良いんだって知っているのと知らないのは大きな違い。

自分にくつろげるって機嫌よい毎日を過ごすのに大切なんですよ。

ヨガのあとはおまちかねの朝ごはん!

ベジサンドと小松菜のラッシーが身体に染み渡ります。

おーーーーいーーーーーーーしーーーーーーー!!!

たっぷりのお野菜とスパイス。

毎月、どんな朝ごはんなのかなー?って楽しみです◎

ご参加いただいた皆様ありがとうございました!みなさん、とっても良い笑顔!今日もみなさんと一緒に過ごせて楽しかったです。

心地よい時間と美味しいごはん。

こんな1日のスタート、スペシャルでしょ??

みなさまのご参加おまちしています!


RAKUCAFE 
YOGA × 朝ごはんの日 8/23(木)
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和紅茶も楽しんでいただけます。

以前の様子はこちらをご覧ください↓
【宇治】こんなに美味しい月1朝ごはんを食べないという選択肢はない

 

日時 8月23日(木)
    AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 
 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070 

※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

伝統的なヨガをベースにしながら、フィットネストレーナー18年の経験を活かし参加者の心と体に合わせた指導を得意とする。

笑顔の時間がふえるように「自分の機嫌を自分でとる方法」をテーマに宇治を拠点に活動。
自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

ココロとカラダのご機嫌を自然にとれる自分になる。
京都宇治の小さなヨガ教室&セルフケア UjiYogaHouse

 **JR奈良線沿線・京都宇治・城陽でヨガ教室をお探しの方へ**
  女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
  さとう式リンパケア施術/セルフケア講座も実施しています

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Instagram⇒ http://www.instagram.com/ujiyogahouse
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【朝ヨガ×朝ごはん】6月の美味しいごはんと7月のお知らせ

いつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

6月21日(木)は月1回のRAKUCAFEさんでのヨガの日でした。

週明けにあった地震で不安を感じたり、緊張が続いたりしている心と体を伸び伸び~としてもらいました。

特に縮こまりやすい胸や首肩、腕。

鳥の声と宇治川の流れる音を聴きながら最後はしっかりとリラックス。

ちゃんと呼吸が入ると、カラダの巡りがよくなりますね。

そして、今回は女性だけということであんなことやこんなことをお話しました。

ご参加いただいた皆様、お腹周りがスッキリするのでぜひ実践してみてくださいね!!

ヨガの後はお楽しみの朝ごはん◎

動物性食品を使わないベジサンドはヨガの日特別メニュー!

今回はひじきサンドとレモンラッシー(豆乳)

お揚げの中にひじきやれんこんが挟まっていてその上に白い丸いモノが…

これなんと白玉!!

白玉入れるとか思い付きます???!!!!私は絶対に思いつかない…

シャキとかモチっとか、食感が絶妙。

みょうががアクセントで美味しかったなぁ~

月1回のこのクラスではヨガで心と体の調整(機嫌とり)して、美味しいモノ食べて笑顔で1日をスタートできますよ。

ラッシー美味◎◎

RAKUCAFE YOGA + 朝ごはんの日 7/19(木)
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和紅茶も楽しんでいただけます。

以前の様子はこちらをご覧ください↓
【宇治】こんなに美味しい月1朝ごはんを食べないという選択肢はない

 

日時 7月19日(木)
    AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 
 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070 

※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

伝統的なヨガをベースにしながら、フィットネストレーナー18年の経験を活かし参加者の心と体に合わせた指導を得意とする。

笑顔の時間がふえるように「自分の機嫌を自分でとる方法」をテーマに宇治を拠点に活動。
自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

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  女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
  さとう式リンパケア施術/セルフケア講座も実施しています

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【朝ヨガ×朝ごはん】心と体のエネルギー補給!6月のお知らせ

こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

5月17日(木)と24日(木)は京都宇治RakuCafeさんでのヨガの日でした。

1時間のヨガクラスのあとにRAKUCAFEさんの特製モーニングを食べるというスペシャルなクラスで、私も毎月楽しみにしています。

5月は2回開催したのですが、朝ごはんのメニューが違い、驚き桃の木山椒の木!←古っ

「同じ月だからメニュー一緒」と勝手に思い込んでいたものですから、本当に驚きました。そして5月のメニューを2食とも食べられた私はラッキー。

いや…私がクラス担当しているんだから食べてあたりまえなんですけどね…それくらい嬉しいってことです。

↑5月14日のメニュー
紫にんじんのポタージュとお野菜たっぷりの自家製フォカッチャのバーガー(お揚げさんが挟まってた。そしてソースも美味しかった)

↑5月24日のメニュー
そら豆のポタージュとチリコンカンサンド。こちらもお野菜たっぷり。インドのおせんべいパパドも挟まってます

RAKUCAFEさんはヨガの後の身体にやさしいようにメニューを考えてくださっています。毎月本当に美味しくて、カラダも喜んでます。


↑こちらは5月24日クラスの集合写真

いつも、家事とか育児とか仕事とか…自分のことを後回しにしてしまっていませんか?

ヨガの間は自分のことだけを考える時間。

月に1回だけでもそんな時間があってもいいじゃないですか。

その時間が自分の持っている力を引き出してくれるんですよ。

ヨガで心も体もスッキリ。そして美味しいモノでエネルギーチャージしましょー

ということで、6月もお待ちしてます。

RAKUCAFE YOGA + 朝ごはんの日 6/21(木)
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和紅茶も楽しんでいただけます。

以前の様子はこちらをご覧ください↓
【宇治】こんなに美味しい月1朝ごはんを食べないという選択肢はない

 

日時 6月21日(木)
    AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 
 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070 

※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

毎日を健やかに、機嫌よく。心地良い暮らしのための知恵をテーマに宇治を拠点に活動。自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

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【朝ヨガ+朝ごはん】5月は2回開催!17日(木)24日(木)は宇治RakuCafeへ

こんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

4月19日は月1回のRakuCafeさんでのヨガクラスでした。

太陽の暖かさや風の心地よさを感じる季節になってきました。


体も心も動きたくなる季節です。



「あれもやらなきゃ!これもやらなきゃ!!」って頭の中が忙しいときは自分のために時間をつかうのってとっても贅沢に感じたりする。

でもね、ほんの数時間だけでも自分を整える時間をとることで、そのあとの仕事や家事がググぐっとはかどっちゃったりするんですよ。

だから、ぜひともお越しください。月1回でもいいからヨガで自分を整えてみましょう。

なによりもRakuCafeさんのとびきり美味しい朝ごはんを食べて欲しいな


↑4月の朝ごはん。アボカドのミニコロッケとお野菜がたっぷり!!キウイのソースでさわやか~

新緑の気持ちの良い5月。心地よい季節だから2回クラスやっちゃいます〇
ご参加まってますよーーー

RAKUCAFE YOGA + 朝ごはんの日 5/17(木)&5/24(木)
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和紅茶も楽しんでいただけます。

以前の様子はこちらをご覧ください↓
【宇治】こんなに美味しい月1朝ごはんを食べないという選択肢はない

 

日時 5月17日 (木) 5月24日(木)
    AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 

※リラックスの際に肌寒く感じる場合もありますので上に羽織れるものがあると安心です
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 
 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070 

※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

毎日を健やかに、機嫌よく。心地良い暮らしのための知恵をテーマに宇治を拠点に活動。自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

 **JR奈良線沿線・京都宇治・城陽でヨガ教室をお探しの方へ**
  女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
  さとう式リンパケア施術/セルフケア講座も実施しています

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【朝ヨガ+朝ごはん】4月19日(木)開催@RakuCafe

こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

毎月好評いただいています、月1回のRAKUCafeさんでの朝ヨガクラス。

4月は19日(木)開催です

ヨガが初めてのかたも、経験者の方も、ゆったり身体を動かして、美味しいものを一緒に食べましょう!

RAKUCAFE YOGA + 朝ごはんの日 4/19(木)
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和光茶も楽しんでいただけます。

以前の様子はこちらをご覧ください↓
【宇治】こんなに美味しい月1朝ごはんを食べないという選択肢はない

 

日時 4月19日 (木) AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 

※リラックスの際に肌寒く感じる場合もありますので上に羽織れるものがあると安心です
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 
 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070 

※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

毎日を健やかに、機嫌よく。心地良い暮らしのための知恵をテーマに宇治を拠点に活動。自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

 **JR奈良線沿線・京都宇治・城陽でヨガ教室をお探しの方へ**
  女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
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【朝ヨガ+朝ごはんの日】自分を大切にすることは集中することからはじまる

こんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

3月15日(木)は月1回のRAKUCAFEさんでのヨガの日でした

自分の身体や心を大切にするって、言葉でいうのはすごく簡単なんだけどじゃぁ実際にどうやって大切にするかっていうとまた話は別。

自分の身体や心をだけでなく、何かを(人でもモノでも)大切にするって対象を注意深く観察することからスタートすると私は考えます。

注意深く観察…というよりも「集中」っていう方が正しいかな。

対象に集中していると、ちょっとした変化にも気づけるし、丁寧に扱うこともできる。

自分の身体や心ってどうも無頓着になりやすいし、集中することも少ないから変化も大きくなってからじゃないと気づかなかったりする。

こちらから見ていたら良い方にすごく変わっているのに、自分では変わっている感覚がない方もたくさん見てきました。

とか、偉そうに言ってるけど私も全然自分の変化には気づかなかったな。。。

変化に気づければ、早めに対処することだってできるし、良い変化に気づくことはその変化を加速させてくれます。

私の伝えたいことって、自分で自分の機嫌をとれるようになること。そのためにまずは自分に集中してみること。なんだなーって今日のクラスで改めて思いました。

自分以外の外のモノに幸せの原因を求めるんじゃないんだよ。

毎日忙しく過ごしていると自分に集中するってこと忘れがちだから、週に1回でも月に1回でも…自分の呼吸や身体や心に集中する時間を持ってくださいね。

RAKUCafeさんでは60分のヨガのあとに、美味しい朝ごはんが食べられるスペシャルクラスです。

ヨガよりも美味しいモノの方に興味があるって方も大歓迎!!

4月は19日 (木) に開催予定ですので、ご予定あけておいてくださいね◎

3月のクラスにご参加のみなさんありがとうございました!

「あ!〇〇さんにこれ伝えたかったのに…」と、クラスを終わってから思い出したりしちゃって…

UjiYogaHouseのクラスと違って連絡先も知らないからメールもできず…。だから、またお越しください(笑)

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

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3月15日(木)朝ヨガ+朝ごはんの日(RakuCafe)

こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

毎月好評いただいています、月1回のRAKUCafeさんでの朝ヨガクラス。

3月は15日(木)開催です


ヨガが初めてのかたも、経験者の方も、ゆったり身体を動かして、美味しいものを一緒に食べましょう!

RAKUCAFE YOGA + 朝ごはんの日 3/15(木)
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和光茶も楽しんでいただけます。

以前の様子はこちらをご覧ください↓
【宇治】こんなに美味しい月1朝ごはんを食べないという選択肢はない

 

日時 3月15日 (木) AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 

※リラックスの際に肌寒く感じる場合もありますので上に羽織れるものがあると安心です
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 
リニューアルオープンまで ujiyogahouse@gmail.com 
リニューアルオープン後 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070 
※RAKUCAFEさん 3月初旬までリニューアル工事でお休みのためお休み期間中の申し込みはUjiYogaHouseへお願いします。

※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

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【朝ヨガ+朝ごはんの日】2月も美味しくて楽しい朝!

こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

2月14日(水)は「朝ヨガ+朝ごはんの日」で美味しい、楽しい朝でした

日差しの入り方や柔らかな空気が春が少しずつ近づいてきていることを感じさせます。

(12月はとにかく寒かった…笑)

何回か参加してくださっていると1回目では感じられなかった、ポーズの間の呼吸への意識やリラックスが深まっていくことを感じてくださっているようで、私もとても嬉しいでです。

毎週は時間が持てなくても、月1回でも自分の身体や心に集中する時間が持てたらいいですよね。

集中するということは愛情を注ぐということ。自分に意識を向けて、たぁぁんと大切にしてあげてください。

さてさて、ヨガの後はおまちかねの……ご飯タイム!!!

クウネルさんのベーグルにゴボウサラダ。ひよこ豆のカレースープはスパイスが効いていて美味しーーーー(という言葉しかでてこず語彙力不足が悔やまれる…)

ベーグルの上にキノコっ!!!!!!くぅぅカワイイぞっ

この日はバレンタインデーということもありホットチョコレートもついてました。甘くて濃厚◎

こんな美味しいものを前にしたら初めまして同士でも、話がはずみます。

この時間が楽しいっ!!!!!

私は一番はしゃいでます(笑)

さて、3月の「朝ヨガ+朝ごはんの日」はRakuCafeさんの改装工事の都合もあり未定です。

決まり次第、ホームページやFacebookでお知らせしますのでチェックしてくださいね。

みなさん、ご参加ありがとうございました~

またのご参加お待ちしています!!

※ヨガが初めての方もお一人での参加でもご安心くださいね。興味があれば思い切って(?)ご参加いただければ、不安や心配はご無用だったってわかるはずです!

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

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【朝ヨガ+朝ごはんの日】2月の開催日は14日(水)のバレンタインデー!

バレンタインデーに告白したことなんてありません(たぶん)。こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

毎月好評いただいています、月1回のRAKUCafeさんでの朝ヨガクラス。

2月は14日(水)です


バレンタインデー!!!…といっても、いつもとクラス内容は変わりません。

ヨガ初めてのかたも、経験者の方も、ゆったり身体を動かして、美味しいものを一緒に食べましょう!

RAKUCAFE YOGA + 朝ごはんの日 2/14(水)
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和光茶も楽しんでいただけます。

以前の様子はこちらをご覧ください↓
【宇治】こんなに美味しい月1朝ごはんを食べないという選択肢はない

 

日時 2月14日 (水) AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
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■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 

※リラックスの際に肌寒く感じる場合もありますので上に羽織れるものがあると安心です
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070  ※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

毎日を健やかに、機嫌よく。心地良い暮らしのための知恵をテーマに宇治を拠点に活動。自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

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【宇治】こんなに美味しい月1朝ごはんを食べないという選択肢はない

美味しいモノ大好き!こんにちは、UjiYogaHouseの人Sachikoです。

突然ですが、喫茶店やカフェのモーニングって好きですか?

私は大好きです。

旅行に出かけると、その地域のモーニング情報を集めるくらいモーニングが好きです。

モーニングってちょっと優雅な気持ちになりません?午前中の時間を有意義に使っている感じがそうさせるのかな。

モーニング好きな私が、ぜひみなさんに食べて欲しいというか食べないという選択はないという朝ごはんをご紹介。

宇治の人気店「RAKU CAFE」さんで行っている月1回の「朝ヨガ+朝ごはんの日」の朝ごはん!


↑RAKU CAFEさんは世界遺産宇治上神社近くです。宇治川沿いにありますよ

ヨガの日だけの特製朝ごはんBOXは運ばれてきた瞬間に「わぁ」と声がでちゃうくらい見るからに美味しいそうなんです。

↑↑2018年1月の朝ごはん
自家製フォカッチャにこれでもかっ!ってくらいにお野菜が挟まれてます。自家製マーマレードを使用したキャロットラペも絶品。

うっ……写真をみているだけでまた食べたくなってきた…

さて、この朝ごはん「ヨガの日特製」ということは…そう!ヨガをやってから食べるんです。

1時間の朝ヨガ。ゆったりと身体を動かしたっぷりと呼吸をします

ヨガをやることは誰かのためじゃないし、競争でもない。普段の生活では気づいていないような、自分の中の細かい感覚に目を向けて自分で自分を整えていきます。

リラックスした後に…

美味しい朝ごはん!

↑写真は2017年12月の朝ごはん
お魚屋さんの自家製オイルサーディンとブルーチーズが絶妙!こんな組み合わせ、絶対家ではしない。(オイルサーディンとかブルーチーズとかオシャレなもん家にない。)

ヨガのあとにみなさんと輪になって「先月のも美味しかったね~」とか「何がはいってるの?」とか言いながら食べるのが楽しい。


※お一人でご参加の方もいらっしゃいませすので、初めて&お一人でも安心してくださいね。そして、ほっておいても私Sachikoがしゃべってます。

ヨガをお伝えしている身としては、ヨガの心地よさを必要な方に届けたいのはもちろんです。

が、何よりもこの美味しい朝ごはんを食べて欲しい!!

これね、食べないっていう選択肢はありませんよ。ほんとに。

月1回の「朝ヨガ+朝ごはんの日」にぜひおこしください!

▼RAKU CAFEさんでの朝ヨガ+朝ごはんの日の情報はこちら▼
朝ヨガ+朝ごはん @RAKU CAFE

ヨガの日特製朝ごはんだけでなく、モーニングも絶品ですよ!
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京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

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