【つくる会】3月8日(木)おはしをつくる会

【毎日使うお箸を自分の手でつくりませんか?】

自分の手から生まれたお箸で食べるご飯は今よりさらに美味しく感じるだろうなぁ

そんな想いから2016年におはしをつくる会を開催しました。

▼前回の様子はこちら▼
繋ぐ「箸」~手づくりお箸教室開催しました~

前回作ったお箸は今も毎日使っています。

やっぱり自分で作ったお箸は良い!

だからまたみんなと作りたい。つくろう!ということで「おはしをつくる会」やりますよ。

講師は笑顔もお話しもとっても素敵でお会いして一瞬でファンになった方
トナリ木工の川口なおこさん 

つくる楽しみ、使う楽しみ。

愛着のあるものでニコニコ笑顔で食べる毎日のご飯タイム。つくる前からワクワクしますね。


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おはしをつくる会

■日時: 2018年3月8日(木)
10:00~12:30くらいまで

■場所: UjiYogaHouse
    宇治市天神台(詳しい住所はお申し込み後お伝えします)
    ◎JR宇治駅徒歩16分/JR小倉駅徒歩12分
   ※お車の方はコインパーキングをご利用ください

■料金: 2,000円 (税込)  <材料費込み/お茶とおやつ付き>
   (1人1膳つくります)

■持物: エプロン、筆記用具
※木くずがつきますのでエプロン持参もしくは汚れても良い服装でお越しください

■定員: 7名

■講師:川口なおこさん(トナリ木工)

▼お申込みはこちら▼

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【クラスのこと】ヨガクラス納めとたっぷり太陽礼拝

こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

2017年12月27日雪がはらはらと降る朝。

「たっぷり太陽礼拝」のクラスで2017年のヨガクラスがすべて終了しました。
【関連記事】
【特別クラス】12/27たっぷり太陽礼拝

太陽礼拝とは何か、意識を細かくするってどういうことか

動きを覚える⇒身体⇒呼吸⇒もっと微細なモノへ

意識をどんどん細かくしていくように、途中で休憩を挟みながら合計で54回の太陽礼拝を行いました。

太陽礼拝を重ねると汗がしたたる…。

冬だけどたっぷり温まりましたね。

悩みごとや後悔、不安が心を占めているときっていうのは「未来」や「過去」に意識が向いています。

どうやってそのモヤモヤを解消するか。

それは≪集中≫すること。

集中とはノイズが少ないこと。

何に集中するのか。「呼吸」「心の動き」「マントラ」「偉大なもの」………集中する対象はいろいろあるけれど、太陽礼拝を重ねていくとノイズ(ポーズの出来不出来や、周りの人が気になるなど…)が少なくなって、静かになっていきます。

どれだけ私が話をしても、体験しないとそれはわからないわけです。

そして体験したことがある日、自分と一体化していくんです。

毎日をより心地よく、ご機嫌に暮らしていくための手段はヨガじゃなくてもいろいろあるけれど、私はヨガを通じてそれぞれの心地よさを探すことをお伝えできればいいな。

2017年最後のクラスということでおみやげに「楽健寺酵母」のパンをお渡ししました。

【関連記事】
【パンとかヨガとか】楽健寺酵母/製パン技術以上に大切なことを教えてくれるパン教室

パンという「粗大」な存在の中に酵母という「微細」な世界が広がっている。見えないけれど確かにそこにある。

私たちも身体という「粗大」な存在の中に、「微細」な世界がひろがっている。微かに感じ取れるかどうかというその世界を知るためにはやっぱり集中なわけです。

微細な世界を感じ取って、自分で調整していけるようになれるといいですね。

「これが絶対良い健康法」ではなく、「自分の身体と心を感じて整えていける一人一人の健康法」があるんですよ

2018年のヨガクラスも楽しみです!!

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【朝ヨガ×朝ごはんの日】1月のお知らせと12月のクラスの様子

寒いと命の危険を感じます。こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

寒いの苦手なんですが、冬の朝は空気が澄んでいて好きです。宇治川にかかる朝霧橋もすんごくカッコイイ。宇治川大好き!!

私が愛してやまない宇治川、そんな宇治川沿いの素敵カフェ「RAKU Cafe」での月1回の朝ヨガクラス。

朝の光が気持ちいいです。

12月に入りググっと冷えこんできましたが動けばポカポカ。

 

ヨガの後の朝ごはんがこれまたすんごく美味しい!!
12月は自家製フォカッチャにお魚屋さんのオイルサーディンサンド。

サンドのソースにブルーチーズが使われているのですが、これがオイルサーディンにすごく合う!ブルーチーズって癖があるけど、その癖がこんなに美味しく感じるなんて私も大人になったものです。←私が大人になったんじゃなくて、Rakuさんの作る料理のハーモニーが素晴らしいからです

粕汁もたまらなく美味しかったなぁ…

この朝ごはんを食べに来るだけでも価値がありますよ!ヨガはおまけ(笑)

このオイルサーディンサンドはメニューにも加わるようですのでぜひぜひご賞味ください◎

12月のクラスにご参加いただきました皆様ありがとうございました!みなさんと笑ってご飯食べるの大好きです◎またお待ちしてますね~

1月のクラスの詳細は下記をご覧ください。
寒さ対策のために、暖かい恰好をしてお越しください。ぬくぬく靴下、上に羽織れる(かける)ものがあると安心ですよ!


第4回 RAKUCAFE YOGA × 朝ごはんの日 1/18()
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和光茶も楽しんでいただけます。

※写真は11月のヨガの日特製ベジバーガー

日時 1月18日 (木) AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 

※リラックスの際に肌寒く感じる場合もありますので上に羽織れるものがあると安心です
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070  ※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

毎日を健やかに、機嫌よく。心地良い暮らしのための知恵をテーマに宇治を拠点に活動。自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

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  女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
  さとう式リンパケア施術/セルフケア講座も実施しています

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【スケジュール】2018年1月スケジュールとひっそりも楽しい

寒くなるとジッとしたくなるのは人の性質なのでしょう。

毎年のことながら、寒い時期はひっそりとクラスを進めています。

寂しくないと言えば嘘になりますが、その分クラスではより深い集中と核心に近づくような話もしたりと相も変わらず私は楽しんでいます。

粛々と練習を続けているとあるとき自分の中で何かがぶわっと芽ぶいたりする。より少人数になる冬の間は、自分の中に種まきをする良い時間になりますよ。

冬の寒い日だって通ってくださる皆さんはもちろんのこと、「行きたいのに行けてないー」と思ってくださっている皆さん。遠いからいけないんだけどブログは読んでいるよっていうそこのあなた。

みなさんのおかげでこうしてUjiYogaHouseはは続けていけてますよ。本当にありがとうございます。

私自身の経験として、忙しくてヨガ教室を数か月おやすみしてまた通いだしたり…そんなことを繰り替えてしていた時期もありました。ということで今お休みしている方もいつでもふらっと再開してくださいね。


【UjiYogaHouse 1月スケジュール】

◎ヨガのおはなし会◎
1月25日(木)10:30-12:00

<料金>
1,500円(税込)お茶・おやつ付き

<申込方法>
・Facebookメッセージ
・メール ujiyogahouse@gmail.com

◎さとう式リンパケアセルフケア講座◎
体中に酸素や栄養を届けるために血液以上に重要な役割を果たすリンパ。
このリンパが滞りなく流れる身体を作り様々な不調からおさらばしてしまいましょう!

▼はじめてのリンパケア  1月26日(金)13:00-14:30
さとう式リンパケアが初めての方はまずはココ!さとう式の基本となるセルフケアが学べます。

■詳しくは>>こちら<<

◎朝ヨガ×朝ごはんの日 @ RAKUCafe ◎
宇治の人気カフェRAKUCafeさんで月1回行う特別クラス。
1時間のヨガのあとにヨガの日特製朝ごはんをみんなで食べる、美味しくて楽しいクラスです。

1月18日(木)9:00‐10:45

■詳しくは>>こちら<<

●パーソナルクラスやってます!マンツーマンで効果を実感したい方におススメです。【詳しくはこちら】

スケジュールページはこちらをクリック
※スケジュールページからご予約いただけます。スケジュールページのカレンダーのご希望日をクリックすると予約ページに移動。再度予約の時間を選ぶと入力フォームに移動します。

 

UjiYogaHouse では手配りのスケジュール表もご用意しておりますのでお申し付けください。(画像をクリックするとサイズが大きくなります)

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【満員御礼】【特別クラス】12/27たっぷり太陽礼拝

アーサナ(ポーズ)の練習を始めたばかりは外の世界や、ポーズの出来不出来を気にしたり…意識が粗い状態であることが多いです。

【関連記事】
>意識高い系の粗い系。ヨガでケガしやすい「意識粗い系」って?<

その状態でポーズを続けていくと、呼吸や感覚や心を無視して身体を痛めてしまうことも。だから意識を細かく。微細なところに置いていくことが大切。なぜならヨガが扱っているのは、実は身体ではなくもっともっと微細なものだから。

いくら大切だからと私が言っても、体感してみないとわかりません。食べたことのないモノの味をどんなけ「美味しい」って説明しても、実際に食べるまでは甘味や酸味、食感、匂いまではわかりませんよね。そんな感じ。

意識が粗いところから細かいところへと移っていくことを体感してもらいやすいのが、同じ動作を繰り返しておこなう太陽礼拝です。

「たっぷり太陽礼拝」のクラスでは太陽礼拝の解説を挟みながらクラスを進えますので、初めての方でも安心して区ご参加くださいね。

太陽礼拝を覚えてしまえばお家でも練習ができますよ!

 



●12月27日(水)たっぷり太陽礼拝 10:00-11:30

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<内容>
・おはなし(意識粗い・細かい/太陽礼拝って?など…)
・準備体操
・たっぷり太陽礼拝(休憩を挟みながら進めます)
・どっぷりリラクゼーション

<料金>
各種チケット利用可 or 1回ずつのお支払 2,500円(税込)
※レンタルマット100円

<予約方法>
・ホームページからの予約は>>こちら<<12/27の予約ページへ移動します
・メールからの予約 ujiyogahouse@gmail.com 名前/連絡先を記載ください


108回太陽礼拝!ってくらいたくさんはやりませんのでご安心ください。疲れたら休んでください。そして最後にはどっぷりリラックスしましょう。気ぜわしい年末だからこそ、自分の中の静けさを味わってください。

しっかりと練習してから繰りかえしていきますので初心者の方も安心してどうぞ。おまちしています!

太陽礼拝ってこんなやつです↓
【ヨガ動画】太陽礼拝(説明あり)

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【つくる会】しめ縄をつくる会を開催しました

こんにちは!UiYogaHouseの人、Sachikoです。

12月14日(木)しめ縄をつくる会を開催しました。

先生は Fleuriste coeur. 三味 裕美子さん
    https://fleuristecoeur.org/

カワイイアレンジをわかりやすく教えてくださります。そして優しい。

先生が準備してくださった材料を自分の好きな形に変えていきます



同じ材料でも全然違うものになります。個性が光る~~

餠花を稲につけて完成~!!!!

↑個性を光らすどころか、先生の見本をガン見してつくる保守的な私の作品

終わったあとはお茶タイム。

動物性食品不使用のバナナマフィン

楽健寺酵母で作ったクランベリーとナッツのパン

【関連記事】
【パンのこと】楽健康酵母のくるみパン

ご参加いただいたみなさんありがとうございました!
みんなでワイワイいいながらモノをつくるのって楽しいですね。

みなさんが参加してくださるからこその「つくる会」

また企画しますので、ぜひご参加くださいねーーーーー!!!

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【朝ヨガ×朝ごはんの日】12月の朝ごはんも美味しそう!

こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

居心地よくて美味しいカフェ、RAKU CAFEさんで月1回開催している「朝ヨガ×朝ごはんの日」

毎回、とっても美味しい朝ごはんを用意してくださっています。

▼▼クラスの詳細はこちら▼▼
【12/21(木)開催】朝ヨガ×朝ごはんの日@RAKUCafe【残2】

10月

Kunelさんのベーグルでベジバーガー

11月

高野豆腐のカツと野菜のハーモニーが最高!

どちらもとっても美味しくて、ヨガの日だけのメニューなんて本当にもったいない!!!!

そして…そして…12月の朝ごはん(予定)は…

お魚屋さんの新鮮なオイルサーディンをRAKU CAFE自家製フォカッチャでサンド!!

くぅぅぅぅぅぅぅぅ…O・I・SHI・SO・U!!!!!

もちろんスープとドリンクもセットです。

年末で気忙しくなる今だからこそ、周りのことを一旦忘れ、自分のことに集中するヨガの時間を持ってほしい。そして、美味しいモノをみんなでワイワイ食べましょう!

初めての方も、おひとりでの参加も大歓迎です。ほとんどがお一人でのご参加ですよーーーー◎

ご予約お待ちしています!

▼▼クラスの詳細はこちら▼▼
【12/21(木)開催】朝ヨガ×朝ごはんの日@RAKUCafe【残2】

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【スケジュール】12月スケジュールと忙しいときこそヨガを

こんちは!UjiYogaHouseの人Sachikoです。

「もう12月。早いですね~」というのが合言葉になるこの季節。

気忙しいし、寒いし…もう家を出てヨガに行くなんて…

というみなさんのお気持ち、よくわかります。毎年、この時期はヨガクラスの参加人数もグッとへるしね(笑)

でもね、忙しいときこそヨガをしてほしい。お家でできればそれでOK。でも出来ない人はどうぞクラスにお越しください。

旅行前に仕事や家事の効率がグッとあがるように、何か予定を入れるとそれまでに用事を終わらせようとするのが人ってものです。

そして、ヨガをやってスッキリすればまたまた効率があがるうえに、笑顔も増えて良いことばかり~!(だと、私は思っています。)

ということで12月もお待ちしています!


【UjiYogaHouse 12月スケジュール】

◎たっぷり太陽礼拝◎
「先を考えず今に集中する」「身体の細かなところを感じる」「呼吸と身体が合う」「静けさ」…

太陽礼拝を繰り返すことで感じることは人それぞれですが、考えずとも動けるくらい太陽礼拝を行うと通常のクラスとは違う感覚を味わってもらえます。そして、それは普段の練習にも活きてくるわけです。

解説や休憩を挟みながら行いますので、ヨガを始めたばかりの方も安心してご参加ください。

\\日時//
12月27日(水)10:00-11:30

\\定員//
6名
\\料金//
・UjiYogaHouseチケット1回分 or 2,500円(税込)

●パーソナルクラスやってます!マンツーマンで効果を実感したい方におススメです。【詳しくはこちら】

スケジュールページはこちらをクリック
※スケジュールページからご予約いただけます。スケジュールページのカレンダーのご希望日をクリックすると予約ページに移動。再度予約の時間を選ぶと入力フォームに移動します。

<12月のおしらせ>
14日(木)満席【つくる会】12月14日(木)しめ縄をつくる会
21日(木)【12/21(木)開催】朝ヨガ×朝ごはんの日@RAKUCafe【残3】

 

<年末年始のお休み>
28日(木)~1月4日(木)
※お休み期間分、チケット延長します

※UjiYogaHouse では手配りのスケジュール表もご用意しておりますのでお申し付けください。(画像をクリックするとサイズが大きくなります)

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【12/21(木)開催】朝ヨガ×朝ごはんの日@RAKUCafe【満員御礼】


【満員御礼】
第3
回 RAKUCAFE YOGA × 朝ごはんの日 12/21()
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

前回の様子は>>コチラ<<

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和光茶も楽しんでいただけます。

※写真は11月のヨガの日特製ベジバーガー

日時 12月21日 (木) AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 

※リラックスの際に肌寒く感じる場合もありますので上に羽織れるものがあると安心です
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070  ※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

毎日を健やかに、機嫌よく。心地良い暮らしのための知恵をテーマに宇治を拠点に活動。自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

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【朝ヨガ×朝ごはん@RakuCafe】ヨガをやりたいけれど思いきれない人におススメ

こんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

月1回のRAKUCAFEさんでの朝ヨガクラス。

10月は雨模様でしたが、11月は気持ち良い秋晴れ。

UjiYogaHouseのヨガクラスは90分ですが、RAKUCAFEさんのクラスは60分。そしてヨガの日でしかたべられない特製モーニング付。

<<11月の特製モーニング>>
*Vegeバーガー
⇒高野豆腐カツにムラサキ芋のタルタルソース
*スープ
⇒酒粕キノコポタージュ
*ドリンク
⇒IWASHI COFFEE さんのコーヒー / 宇治紅茶館の紅茶(ムレスナorアールグレー)

ヨガを始めたいけれどなかなか思いきれない方には、RAKUCAFEさんのヨガクラスおすすめです。「特製の朝ごはんを食べるぞ!そのために朝ヨガもするか…」というくらいの気持ちでお越しください。

クラスには1人でお越しの方や「ヨガも運動も全然やってませんっ!」ほとんどです。

でもみんなでワイワイごはんを食べる

美味しいモノの力ってすごいな~~

時間というのは平等に過ぎていきます。そして必ず終わりがくる。どれだけお金持ちでも、どれだけ権力を持っていても…絶対に。

限りがある時間だから、1分1秒でも機嫌の良い時間が増えた方がいい。

そう思ったときに、周りの誰かに機嫌をとってもらうのではなく、自分で自分の機嫌を取れるようになろうって思いました。

私にとってその手段はヨガです。

ヨガってねじわじわって効いてくるんです。カラダにも心にも。だから、月1回でもまずは続けてほしいなー

みなさんのスッキリした顔を見たらヨガってすごいと感動します。

どうぞ「ヨガってなんか良いな~」とか「美味しいって幸せね~」を味わいにお越しくださいませ

ヨガを通じて出会うみなさんの毎日が少しでも健やかに、軽やかになりますように

歪めることなく真摯にヨーガを伝えていきますねっ

※次回は12月21日(木)9:00-10:45 
申込はRAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070

詳しくは>>コチラ<<

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