満席【つくる会】9/18(火)オトナの至福♡発酵パフェの会

いつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

人気講師!菌を愛する ひなたぱんのあゆみ先生の「オトナの至福♡発酵パフェの会」開催決定!!

 

(8月16日満席になりました。ここから先はキャンセル待ちとなります。)

UjiyogahouseのSachikoが日常で食べるパンは「りんご、長芋、人参、ご飯」からつくる楽健寺酵母で焼いています。

これが本当に美味しいの!飽きない!!

パンを焼くのは大変そうって思っている人こそ楽健寺酵母のパン焼きを試してほしいな。

【関連記事】
・【パンとかヨガとか】楽健寺酵母/製パン技術以上に大切なことを教えてくれるパン教室
【パンのこと】楽健康酵母のくるみパン

 

今回はパンではなく楽健寺酵母を使ったブラウニーの作り方を教えてもらいます。しかもパフェになるの♡

パン焼きはハードルが高いけれど…いつかはやってみたい!という方は酵母に触れる大チャンスです。(ブラウニーはパンよりもずっと簡単なんだって)


↑楽健寺酵母

私達の周り(私達の中にも)には微細な菌がたくさんいます。微細なモノと仲良くできるってことはご機嫌な毎日を過ごすのに大切だったりします。

なによりも、美味しいものを食べたらご機嫌になる!ってことは美味しいものをつくれるようになることは「自分の機嫌を自分でとれる」ようになるってことじゃないかな??

告知スタートして翌日には残席1名。

いつもは神戸で教室をしているあゆみ先生のクラスを京都宇治で受けられるチャンスです!

迷っている場合ではありませんよー!!

大好きな人を笑顔にしちゃう至福のパフェを作ってみませんか?

詳細/申込は こちら⇒不思議と人生楽しくなる天然酵母のパン教室 ひなたパンのあゆみ先生のブログへGO!

あゆみ先生はヨガを共に学んでいる大切な大切な人。純粋で、もがきながらもまっすぐに進んでいくあゆみ先生にみんなにも会って欲しいな。

ココロとカラダのご機嫌を自然にとれる自分になる。
京都宇治の小さなヨガ教室&セルフケア UjiYogaHouse

 **JR奈良線沿線・京都宇治・城陽でヨガ教室をお探しの方へ**
  女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
  さとう式リンパケア施術/セルフケア講座も実施しています

Facebook⇒  www.facebook.com/ujiyogahouse
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【8月スケジュール】身体だけに注目した単なる体操ではないヨガやってます

いつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

「ヨガを受ける前はグレーだった感じが受けた後はたまご色くらいになりました」

UjiYogaHouseでのヨガは2回目のNさんが1回目のクラス後の感想をこう表現してくださいました。

「ヨガってスタイルアップとかストレッチとか身体に重点をおいたものだと思ってましたが違うんですね」とも。

私がUjiYogaHouseでお伝えしているシヴァナンダヨガ。「なんでこんなにスッキリするの??すごい!」私が初めて受けたときの感想です。

【関連記事】
Sachiko(UjiYogaHouse主宰)プロフィール

そうなんです!ヨガって身体だけに注目した単なる体操ではないんです。
ヨガを受けた後は自分の外を見るフィルターが掃除されてクリアになる感じ。

でもね、「ヨガ」と言いながらも単なる体操になっているものもあるのは確かです。(あとは自分に合う合わないってこともあります)

UjiYogaHouseでお伝えしているのはインド古来の知識を伝える伝統的なヨガ(ヨーガ)。全世界で行われています。

伝統的であり、全世界で行われているということは老若男女問わずそして初心者から上級者にまで効果を感じることができるということなのです。

言葉には表現できないけれど、ダイジなことを教えてくれそう…

そんなことを感じてもらえるヨガやってます。みんな来てね。

【関連記事】
・リラックスしたくない人は来ないでください


【UjiYogaHouse 8月スケジュール】

◎朝ヨガ×朝ごはんの日 @ RAKUCafe ◎
宇治の人気カフェRAKUCafeさんで行う特別クラス。
1時間のヨガのあとにヨガの日特製朝ごはんをみんなで食べる、美味しくて楽しいクラスです。

8月23日(木)9:00‐10:45
■詳しくは>>こちら<<

 

◎さとう式リンパケアセルフケア講座◎
体中に酸素や栄養を届けるために血液以上に重要な役割を果たすリンパ。
このリンパが滞りなく流れる身体を作り様々な不調からおさらばしてしまいましょう!

8月27日(月)13:00-14:30
■詳しくは>>こちら<<


私だけのセルフケア方法が知りたい!
私のココロやカラダの癖を知り、自分だけのセルフケア方法を知って毎日を快適にすごせるようになる!
<完全オーダーメイドのパーソナルクラス>

【詳しくはこちら】

スケジュールページはこちらをクリック
※スケジュールページからご予約いただけます。スケジュールページのカレンダーのご希望日をクリックすると予約ページに移動。再度予約の時間を選ぶと入力フォームに移動します。


※お盆休み⇒8月13日(月)14日(火)

※8月18日(土)町内の夏まつりのためおやすみ。
8月11日(土)祝日ですがヨガクラスあります!!

■2018年秋からのクラスのご案内
UjiYogaHouseではヨガとセルフケアでカラダやココロが変わること、
今よりもっとごきげんな毎日になる方法を伝えることで、
女性はいつからだって自分らしく喜びに満ちた人生を送ることができることを伝え証明していきます。

そのために、現状のクラス内容・スケジュールを2018年秋より変更する予定です。
現状行っているシヴァナンダヨガクラスはもちろん続けていきますが、スケジュールを変更します。

現行のサービスを受けたい方は早めにおこしくださいね。

ココロとカラダのご機嫌を自然にとれる自分になる。
京都宇治の小さなヨガ教室&セルフケア UjiYogaHouse

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  女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
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【朝ヨガ×朝ごはん】8月のお知らせと心地の良い自分に出会う

いつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

7月19日は毎月の美味しいお楽しみ。宇治RAKUCAFEさんでのヨガの日でした。

ヨガの時間は身体の土台である足のリセットからスタート。

身体を内側からひろげてたっぷりと呼吸する。

老廃物もモヤモヤな気持ちも全部だしちゃうくらししっかりと吐くこと。

手放したぶんだけ新鮮な空気が入ってくる。

自分の身体と心は心地良いんだと感じられるのがヨガの良いところ。

本当の私はこんなに心地の良いんだって知っているのと知らないのは大きな違い。

自分にくつろげるって機嫌よい毎日を過ごすのに大切なんですよ。

ヨガのあとはおまちかねの朝ごはん!

ベジサンドと小松菜のラッシーが身体に染み渡ります。

おーーーーいーーーーーーーしーーーーーーー!!!

たっぷりのお野菜とスパイス。

毎月、どんな朝ごはんなのかなー?って楽しみです◎

ご参加いただいた皆様ありがとうございました!みなさん、とっても良い笑顔!今日もみなさんと一緒に過ごせて楽しかったです。

心地よい時間と美味しいごはん。

こんな1日のスタート、スペシャルでしょ??

みなさまのご参加おまちしています!


RAKUCAFE 
YOGA × 朝ごはんの日 8/23(木)
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和紅茶も楽しんでいただけます。

以前の様子はこちらをご覧ください↓
【宇治】こんなに美味しい月1朝ごはんを食べないという選択肢はない

 

日時 8月23日(木)
    AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 
 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070 

※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

伝統的なヨガをベースにしながら、フィットネストレーナー18年の経験を活かし参加者の心と体に合わせた指導を得意とする。

笑顔の時間がふえるように「自分の機嫌を自分でとる方法」をテーマに宇治を拠点に活動。
自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

ココロとカラダのご機嫌を自然にとれる自分になる。
京都宇治の小さなヨガ教室&セルフケア UjiYogaHouse

 **JR奈良線沿線・京都宇治・城陽でヨガ教室をお探しの方へ**
  女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
  さとう式リンパケア施術/セルフケア講座も実施しています

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7月6日(金)開催*カラダの調子を自分で整えられるようになるはじめてのリンパケア講座

いつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

「なんとなくカラダの調子がよくない…」

こんなとき貴女ならどうしますか??

整体にいく、マッサージにいく、とにかく寝る!などなど…いろんな方法がありますが、自分で自分のカラダを整えられるようになっちゃいませんか?

■セルフケア講座の後の貴方の姿
さとう式リンパケアセルフケア講座では

①なぜコリや痛みがおこるのか(理論)
②カラダが調子のよい状態とは(理論)
③実際にカラダを整える方法(実技)

をお伝えします。

講座が終わったあとには基本のリンパケアができるようになっているので、帰宅してすぐセルフケアを始めることができ、カラダの状態をあるべき姿に戻ろうとする自分の力を引き出していくことができます。

カラダをあるべき状態に導いていくということは、巡りがよくなってくるので体型や体重の変化を感じる方もいらっしゃいます。

実際に私はさとう式リンパケアを始めてから、体重がおちて体型をキープできるようになりました。(もちろん食べ過ぎたら体重は増えます)

■子どもから大人までみんなができる簡単なケア
さとう式リンパケアの特徴は「揉まない・押さない・引っ張らない」

触れているのかどうなのかわからないくらいのふわっと触って、ゆらゆら揺らすだけ。

本当に簡単です。なのに効果を感じられる。

「私にできるかな?」という心配は無用です!

■知っておいて損はない
痛みやコリが起こる理論や対策をお伝えしていきますので、この理論をしっておけば応用が効きます。

「ここが辛いな~」と思ったらはじめてのリンパケアで習った理論をつかってセルフケア。

じゃんじゃんつかえちゃうこの理論は知っていおいて損はありません!

何よりもさとう式リンパケアのセルフケアの方法はYouTubeでアップされていますので、触る強さを揺らし方さえわかってしまえばあとは自分でもできちゃいますよ◎

■クラスの詳細

リンパが滞りなく流れると…
●自律神経のバランスが整いイライラしない ●肌のツヤがよくなる ●生理痛、更年期障害がラクになる ●疲れにくくなる ●痛みがなくなる  など…

◎内容◎
▼はじめてのリンパケア
<理論>
・さとう式リンパケアって?
<実践>
・耳たぶ回し
・腕回し
・片手バンザイ
・足指ワイワイ

【関連】
さとう式リンパケア基本のテクニック(さとう式リンパケアHP)

◎時間◎
90分

◎料金◎
 5,000円(税込)

・リピート受講の方は2,000円

◎場所◎
UjiYogaHouse
京都府宇治市天神台
※詳しい場所は申し込み後お伝えします

<アクセス> 
JR宇治駅より 徒歩16分
JR小倉駅より 徒歩10分
近鉄小倉駅より徒歩21分

駐車場はございません。お近くのコインパーキングをご利用ください。

◎日程◎
<はじめてのリンパケア>
7月6日(金)13:00-14:30


◎定員◎
5名

▼▼申込はこちら▼▼
※自動返信メールが届かない場合はお手数ですが ujiyogahouse@gmail.com まで連絡ください

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

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【7月スケジュール】自分で自分の機嫌をとる方法を知りたい人はお越しください

いつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

「いつも機嫌よくいる」ために「自分の機嫌は自分でとる」方法をここ数年いろいろと実践しています。

ヨガに出会う前の私は、ストレスをコントロールすることが下手でした。

というかストレスだと感じていなくて、極限まできて身体に出るタイプ。

そんな私が最近は安定してニコニコと暮らしております。

心身共に調子が悪いときからはそこそこ歳を重ねましたが、結構良い感じで月日を重ねていると思えるのはヨガやリンパケアのおかげです。

私が知っていること、私が体験した「自分で自分の機嫌を取る方法」で、みなさんがいつも機嫌よくいれますように~


【UjiYogaHouse 7月スケジュール】

 

◎朝ヨガ×朝ごはんの日 @ RAKUCafe ◎
宇治の人気カフェRAKUCafeさんで行う特別クラス。
1時間のヨガのあとにヨガの日特製朝ごはんをみんなで食べる、美味しくて楽しいクラスです。

7月19日(木)9:00‐10:45
■詳しくは>>こちら<<


◎ヨガのおはなし会◎

7月12日(木)10:30-12:00 
ヨーガの聖典の中でも物語になっていて読みやすい「バガヴァッドギーター」
この聖典から毎日を健やかに過ごしていくヒントを見つけていきます。

<料金>
1,500円(税込)お茶・おやつ付き

<申込方法>
・Facebookメッセージ
・メール ujiyogahouse@gmail.com

◎さとう式リンパケアセルフケア講座◎
体中に酸素や栄養を届けるために血液以上に重要な役割を果たすリンパ。
このリンパが滞りなく流れる身体を作り様々な不調からおさらばしてしまいましょう!

■詳しくは>>こちら<<

 

●パーソナルクラスやってます!マンツーマンで効果を実感したい方におススメです。【詳しくはこちら】

スケジュールページはこちらをクリック
※スケジュールページからご予約いただけます。スケジュールページのカレンダーのご希望日をクリックすると予約ページに移動。再度予約の時間を選ぶと入力フォームに移動します。

 

UjiYogaHouse では手配りのスケジュール表もご用意しておりますのでお申し付けください。(画像をクリックするとサイズが大きくなります)

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

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  女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
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【朝ヨガ×朝ごはん】6月の美味しいごはんと7月のお知らせ

いつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

6月21日(木)は月1回のRAKUCAFEさんでのヨガの日でした。

週明けにあった地震で不安を感じたり、緊張が続いたりしている心と体を伸び伸び~としてもらいました。

特に縮こまりやすい胸や首肩、腕。

鳥の声と宇治川の流れる音を聴きながら最後はしっかりとリラックス。

ちゃんと呼吸が入ると、カラダの巡りがよくなりますね。

そして、今回は女性だけということであんなことやこんなことをお話しました。

ご参加いただいた皆様、お腹周りがスッキリするのでぜひ実践してみてくださいね!!

ヨガの後はお楽しみの朝ごはん◎

動物性食品を使わないベジサンドはヨガの日特別メニュー!

今回はひじきサンドとレモンラッシー(豆乳)

お揚げの中にひじきやれんこんが挟まっていてその上に白い丸いモノが…

これなんと白玉!!

白玉入れるとか思い付きます???!!!!私は絶対に思いつかない…

シャキとかモチっとか、食感が絶妙。

みょうががアクセントで美味しかったなぁ~

月1回のこのクラスではヨガで心と体の調整(機嫌とり)して、美味しいモノ食べて笑顔で1日をスタートできますよ。

ラッシー美味◎◎

RAKUCAFE YOGA + 朝ごはんの日 7/19(木)
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和紅茶も楽しんでいただけます。

以前の様子はこちらをご覧ください↓
【宇治】こんなに美味しい月1朝ごはんを食べないという選択肢はない

 

日時 7月19日(木)
    AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 
 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070 

※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

伝統的なヨガをベースにしながら、フィットネストレーナー18年の経験を活かし参加者の心と体に合わせた指導を得意とする。

笑顔の時間がふえるように「自分の機嫌を自分でとる方法」をテーマに宇治を拠点に活動。
自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

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第1回京都ヨガ2018ありがとうございました。

こんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

6月10日(日)は第1回京都ヨガ2018でした。

数日前から降水確率がグングン上がってきて焦っていましたが、降ったりやんだりで土砂降りにはならず1日を終えました。

当日の朝焼けがキレイで、このまま晴れるんじゃないか!と思わせてくれました。(雨ふったけど…)

朝の6時すぎから参道ヨガの準備

参道ヨガはなんとか雨が降らずに終えました。

雨予報の中来てくださってありがとうございます。

さて、私のクラスは………

曇り空…順調な滑り出しとおもいきや……

ポツ…ポツ……ポツ………

雨ーーーーーー!!!

結構強いーーーーーーーー!!!!

雨天決行とはいえ、この雨の強さは受けてくださっているみなさんも辛いだろうと、避難。

木を囲んでヨガしました。

雨は残念だったけど、木の周りにみんなが集まってヨガしているのがなんだか愛らしく微笑んでしまいます。

とっさに木の下に避難している私たちをみた方々から「とてもよかったよ!」「次からは最初から木の周りでやったらいいんじゃない?」「機転がきいてすごいね」と言っていただきました。

しかし、誘導した本人としてはただ雨を避けたいなと思ったときに、すぐそばに木があったというラッキーシチュエーションだっただけという…(笑)

参加してくださった方々が本当にみなさん良い方で、クラスの後に「楽しかったよ!」って言っていただき救われました。

雨は講師の責任でないにしろ、ヨガを受けにきて悲しい気持ちになるのは残念ですもんね。

※楽しかったと同時に「おもしろかった」って言われたからヨガではなく「漫談」の評価かもしれません…

このクラスにはヨガがまったく初めての方もいらっしゃって、初めてのヨガが外で、しかも雨という…記憶に残る体験になったとこは間違いありません。

ヨガ、続けてくれるといいな~

そしてそして、宇治のクラスにきてくださっている皆さんが雨予報の中お越しいただいて、しかもいつも受けている私のクラスに参加してくださって…ありがたいしか言葉がでなかったです。

帰宅してから、じっくり思い出しているとココロがどんどん温かくなって、宇治でヨガ教室やっててよかったなぁと思いました。

第1回京都ヨガ2018を終えて…私にできることは小さいけれど、目の前にいる人たちの笑顔が少しでも増えるようにお手伝いすることをこれからも続けていきたいと思いました。

ドカンと大きなこととか、自分が有名になって活躍するとか…そいうことじゃなくて、コツコツ積み上げていこう。

目的と手段を履き違えずにね。

来てくださった皆様、ボランティアに参加してくださった皆様、心を寄せてくださった皆様。

本当にありがとうございましたっ!!!!!!

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【スペシャルクラス】6月10日(木)第1回京都ヨガ2018

こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

スペシャルなクラスのお知らせです

6月10日(日) 第1回京都ヨガ2018 @平安神宮参道&岡崎公園

自動代替テキストはありません。

ヨガ経験者もヨガをやったことがない人も、女性も男性も…みーんなが参加できるイベント。

こちらのイベントの第2部のヨガクラスを担当します。

※チケット(1クラス1500円)は当日のみの販売です。11:00~のクラスは10:30から受付STARTです。


11:00~12:00 岡崎公園芝生広場
シヴァーナンダヨーガ Sachiko

◇クラス内容
全世界で多くの人に実践されている伝統的なクラスです。ポーズだけでなく、呼吸法やリラクゼーションによって体と心をバランスよく調整していきます。日々生まれるモダンなヨガとは違った、古き良き古典的なヨーガを体験ください。ヨガ初心者から指導者まで、全てのレベルの方にご参加いただけます。

◇担当 Sachiko
伝統的なヨーガをベースにしながら、フィットネストレーナー歴17年の経験を活かし、現代に生きる私たちの心と体に合わせた指導を得意とする。

「心地よい暮らしのための知恵」をテーマに京都宇治を拠点に活動。
旅をすること、自然の中に身を置くことで学びを深めている。

◇参加者の皆さまへ
誰かからの「いいね!」をたくさん集めるよりも、自分の「いいね!」をたくさん集めませんか?昔から伝えられている古典的なヨーガにはそのヒントがたくさん詰まっています。私に生きやすさを与えてくれたシヴァーナンダヨーガのクラスをたくさんの方に体験いただければ嬉しいです。おまちしています!


ヨガマットをお持ちでない方は、レジャーシートをご持参ください。

また、当日はSachikoも長年愛用しているMandukaのヨガマットのレンタルもあります。
Mandukaのヨガマットはとにかく上質で、一度使ったらとりこになるはず。
ぜひご体験くださいね~

詳しくは第1回京都ヨガ2018のサイトをごらんください
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京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

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【朝ヨガ×朝ごはん】心と体のエネルギー補給!6月のお知らせ

こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

5月17日(木)と24日(木)は京都宇治RakuCafeさんでのヨガの日でした。

1時間のヨガクラスのあとにRAKUCAFEさんの特製モーニングを食べるというスペシャルなクラスで、私も毎月楽しみにしています。

5月は2回開催したのですが、朝ごはんのメニューが違い、驚き桃の木山椒の木!←古っ

「同じ月だからメニュー一緒」と勝手に思い込んでいたものですから、本当に驚きました。そして5月のメニューを2食とも食べられた私はラッキー。

いや…私がクラス担当しているんだから食べてあたりまえなんですけどね…それくらい嬉しいってことです。

↑5月14日のメニュー
紫にんじんのポタージュとお野菜たっぷりの自家製フォカッチャのバーガー(お揚げさんが挟まってた。そしてソースも美味しかった)

↑5月24日のメニュー
そら豆のポタージュとチリコンカンサンド。こちらもお野菜たっぷり。インドのおせんべいパパドも挟まってます

RAKUCAFEさんはヨガの後の身体にやさしいようにメニューを考えてくださっています。毎月本当に美味しくて、カラダも喜んでます。


↑こちらは5月24日クラスの集合写真

いつも、家事とか育児とか仕事とか…自分のことを後回しにしてしまっていませんか?

ヨガの間は自分のことだけを考える時間。

月に1回だけでもそんな時間があってもいいじゃないですか。

その時間が自分の持っている力を引き出してくれるんですよ。

ヨガで心も体もスッキリ。そして美味しいモノでエネルギーチャージしましょー

ということで、6月もお待ちしてます。

RAKUCAFE YOGA + 朝ごはんの日 6/21(木)
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和紅茶も楽しんでいただけます。

以前の様子はこちらをご覧ください↓
【宇治】こんなに美味しい月1朝ごはんを食べないという選択肢はない

 

日時 6月21日(木)
    AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 
 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070 

※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

毎日を健やかに、機嫌よく。心地良い暮らしのための知恵をテーマに宇治を拠点に活動。自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

 **JR奈良線沿線・京都宇治・城陽でヨガ教室をお探しの方へ**
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【6月スケジュール】そうだ。生きるを愉しもう!という話

こんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです

Facebookで過去のこの日にこんな投稿しましたよー、というお知らせが来るのですが、4年ほどまえの投稿で私がどういう風に生活して、どんなことを伝えたいのかということをこう表現していました。

『生きるを愉しむ』

そうだ。生きるを愉しむんだ。

UjiYogaHouseは「毎日がちょっとだけオモシロくなるところ」だと先日かいたのですが、それは生きるを愉しむことでもあります。
【関連記事】
UjiYogaHouseは…毎日がちょっとだけオモシロくなるところ

「生きるを愉しむ」

楽しいときや嬉しいときだけでなく、悲しいとか苦しいとか、切ないとかも全部ひっくるめて生きていることを愉しめるっていいよね。


↑ベトナム、ホイアン郊外の村を自転車で爆走中

毎日退屈って思うのか、ちょっとしたことでオモシロいと感じるのかは自分次第

まずは身体と心を整えて「毎日を愉しむ」土台をつくりましょ。


【UjiYogaHouse 6月スケジュール】

◎第1回京都ヨガ2018 6月10日(日) 平安神宮前参道&岡崎公園
イベントでクラス担当します!
11:00~12:00 シヴァーナンダヨーガ Sachiko
※チケットは当日10:30~受付で販売 1クラス1500円

Sachikoも愛用しているマンドゥカのヨガマットのレンタル(1日1000円)もありますよ

■イベント詳細は>>こちら<<

◎朝ヨガ×朝ごはんの日 @ RAKUCafe ◎
宇治の人気カフェRAKUCafeさんで行う特別クラス。
1時間のヨガのあとにヨガの日特製朝ごはんをみんなで食べる、美味しくて楽しいクラスです。

6月21日(木)9:00‐10:45
■詳しくは>>こちら<<


◎ヨガのおはなし会◎

6月14日(木)10:30-12:00 
ヨーガの聖典の中でも物語になっていて読みやすい「バガヴァッドギーター」
この聖典から毎日を健やかに過ごしていくヒントを見つけていきます。

<料金>
1,500円(税込)お茶・おやつ付き

<申込方法>
・Facebookメッセージ
・メール ujiyogahouse@gmail.com

◎さとう式リンパケアセルフケア講座◎
体中に酸素や栄養を届けるために血液以上に重要な役割を果たすリンパ。
このリンパが滞りなく流れる身体を作り様々な不調からおさらばしてしまいましょう!

▼はじめてのリンパケア  6月19日(火)13:00-14:30
さとう式リンパケアが初めての方はまずはココ!さとう式の基本となるセルフケアが学べます。

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UjiYogaHouse では手配りのスケジュール表もご用意しておりますのでお申し付けください。(画像をクリックするとサイズが大きくなります)

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

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  さとう式リンパケア施術/セルフケア講座も実施しています

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