9月スケジュールと好奇心が旺盛すぎる話

先日ヌメロロジー(数秘術)のライフカウンセリングを受けた際に「好奇心旺盛」と言われました。
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最大瞬間風速50mくらいにすごい勢いで興味が沸いて、私の心をかき乱すのはどうしてだろうと思っていたのですが元々の気質らしいです。

※突発的に「カゴ」を編みたい!と思って1回やったのち興味がなくなった例がこちら
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急に興味が沸いて、自分の中でパーティーレベルで盛り上がっていて明らかに心に踊らされているときは数日行動に移さないようにしています。じゃないとえらいことになる。きっと。

でも、理由なくワクワクすることへの直感もダイジにしてるんです。

好奇心旺盛の私が長く興味を持っていることの一つが「ヨガ」であり「身体」のこと。私の好奇心から身に着けてきた知識や知恵を活かして、関わる人を元気にできならこれはもう幸せ以外の何でもありません。

芸術的なことはからっきしダメだけどね。


【UjiYogaHouse 9月スケジュール】

◎さとう式リンパケアセルフケア講座◎
体中に酸素や栄養を届けるために血液以上に重要な役割を果たすリンパ。
このリンパが滞りなく流れる身体を作り様々な不調からおさらばしてしまいましょう!

▼はじめてのリンパケア  9月12日(火)13:00-14:30
さとう式リンパケアが初めての方はまずはココ!さとう式の基本となるセルフケアが学べます。

▼ウエストスッキリ  9月26日(火)13:00-14:30  9月29日(金)13:00-14:30
ウェストが気になる方に。軽い運動とさとう式を組み合わせることで更なる効果を生みだします。
※はじめてのリンパケアを受講後に受講されるとより理解が深まります 

■詳しくは>>こちら<<

 

●パーソナルクラスやってます!マンツーマンで効果を実感したい方におススメです。【詳しくはこちら】

スケジュールページはこちらをクリック
※スケジュールページからご予約いただけます。スケジュールページのカレンダーのご希望日をクリックすると予約ページに移動。再度予約の時間を選ぶと入力フォームに移動します。

 

UjiYogaHouse では手配りのスケジュール表もご用意しておりますのでお申し付けください。(画像をクリックするとサイズが大きくなります)

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

 **JR奈良線沿線・京都宇治・城陽でヨガ教室をお探しの方へ**
  女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
  さとう式リンパケア施術/セルフケア講座も実施しています

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【クラスのこと】誰でもできる自分で身体を緩める方法<筋弛弛緩法>

こんにちは!UjiYogaHouseの人Sachikoです。

UjiYogaHouseで行っているヨガはシヴァナンダヨーガという伝統的なスタイルのヨガです。
今日は伝統的なスタイルのヨガによる身体の調整についてのお話。

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リラックスしたくない人は来ないでください

■ポーズとリラックスを繰り返す筋弛緩法
シヴァナンダヨーガのクラスでは「ヨガのポーズ(緊張)→リラックス(弛緩)」を繰り返していくことで心身を整えていきます。

「身体の力を抜いてください!」と言われても、自分では力を抜いているつもりでも筋肉は緊張していることがほとんどです。みなさん力をいれることは得意なんですが…抜くのって難しい。

まずはリラックスさせたい部分を緊張させるとその反動でどんどん力が抜けていきます。

ヨガのクラスの後のあのとろけるようなリラックスはこの効果でもあるんです。

この緊張と弛緩を繰り返すことは「筋弛緩法」といい、身体の緊張をとるだけでなく自律神経を整える方法として様々な場面で活用されています。

■知らない間に身体のバランスがとれていく
ある一部分に強い緊張がある状態でクラスをスタートされても、クラスが進むにつれて整ってきます。

といっても、ご自身では気づかれていないことが多いんです。どこに余分な力が入っていてどこがリラックスしているかなんて、日常で意識しませんもんね。

クラス前にお伺いする身体の調子や、クラス中の動き方に合わせてポーズ中の言葉がけも変えながらみなさんが自分で身体を整えるお手伝いをしています。

そうしてみなさんの体が整っていくのをみていると「ヨガってすごいなぁ」と改めて感じます。

集中してヨガのポーズをしてクラスの後には身体が整っているってホント素晴らしい!しかも自分で整えてるんですよ!!

■不調が出る前に整えること
健康で痛みがない状態であると、ツイツイこれがいつまでも続くと思いがち。

どこもかしこも健康だから、自分の体に無頓着でケアすることを怠っていると…急にきたりするんです。不調が。

で、後悔。。。。。

だから定期的にケアして欲しい。自分でケアできる方法を知ってほしい。

シヴァナンダヨーガは基本のポーズが決まっているのでポーズを覚えたらおうちで練習することもできます。

筋弛緩法は身体だけのリラックスだけでなく、自立神経も整えることができるので知っていてい(日常的にやっていて)損なことはありません。道具もいらないしね。


UjiYogaHouseではヨガクラスの途中にさとう式リンパケアを加えて、体を動きやすい状態にしてからポーズをとることもありますよ(参加人数や身体の状態によります)

ということで、誰でもできる身体の調整方法をぜひぜひ一緒にやりましょうねっ

■緊張と弛緩を繰り返して整える!ヨガクラスの案内

YogaClass  90min

(女性限定/定員6名/クラス後のお茶付)

1Class             ¥2,500(税込)
5Class-Pass ¥10,000(税込) 初回利用より3ヵ月間有効

<体験チケット>
※UjiYogaHouseのご利用が初めての方
3Class-Pass ¥5,000(税込) 初回利用より2ヵ月間有効

スケジュールは>>こちら<<

◎ご予約はスケジュールページからかもしくはujiyogahouse@gmail.comまでメール

UjiYogaHouseのYogaについて>>こちら<<

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8月のスケジュールと私が走る理由

蓮の季節です

宇治の街は至る所に蓮が咲いて、この蓮を愛でるのが愉しみで暑くてもランニングに行くことができます。

走ることは得意ではないし(すぐに歩く)、目標もあるわけでもないのですが週に3日ほど走ると調子が良いので走ってます。お気楽なランニングですから、蓮を観察したり、カモのお散歩を追いかけたりで予定以上にランニングの時間が伸びてしまうのもしょっちゅうです。

「走っている先に何があるんですか?」

走ることを習慣にする前にランナーにこんなこと聞きまくっていた私ですが、今では何かをするときに大それた目標なんて必要ないんじゃないかなって思ってます。

ただ、気持ちがいいから。

それだけで十分です。


【UjiYogaHouse 8月スケジュール】

◎ヨガのおはなし◎
8月24日(木) 10:30-12:00  1,500円(税込) おやつとお茶付
…ヨガって何?ということからヨガの歴史や暮らしに役立つ教えなど。
普段ブログで書いていることを「生」でお話しします。
少人数で質問や感じた相互にお話ししながら進めていきます。

◎はじめてのさとう式リンパケアセルフケア講座①②◎
①8月22日(火)13:00-14:30
②8月29日(火)13:00-14:30
体中に酸素や栄養を届けるために血液以上に重要な役割を果たすリンパ。
このリンパが滞りなく流れる身体を作り様々な不調からおさらばしてしまいましょう!

■詳しくは>>こちら<<

※9月~セルフケア講座リニューアル!
~時間/内容/価格は予定です~
はじめてのリンパケア 1.5時間 5,000円(税込)
ウェストスッキリ 1.5時間 5,000円(税込)

・現在行っているセルフケア講座①②を別の講座としてスタートさせます

●パーソナルクラスやってます!マンツーマンで効果を実感したい方におススメです。【詳しくはこちら】

スケジュールページはこちらをクリック
※スケジュールページからご予約いただけます。スケジュールページのカレンダーのご希望日をクリックすると予約ページに移動。再度予約の時間を選ぶと入力フォームに移動します。

※8月は休講のクラスが何日がございます。来られる曜日に限りがあり、チケットの消化が難しい場合は遠慮なくご相談ください。

UjiYogaHouse では手配りのスケジュール表もご用意しておりますのでお申し付けください。(画像をクリックするとサイズが大きくなります)

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【ヨガのおはなし会】外から得られる幸せは永遠には続かない

汗をかくのもわるくないとたまに思います。こんにちは!UjiYogaHouseの人Sachikoです。

7月10日(月)はヨガのおはなし会でした。

↑今回のおやつはレモンココナッツスコーン。レモンの風味が爽やか~

■UjiYogaHouseのおはなし会
ヨガのおはなし会は板書を必死に書き写すような勉強会ではありません。

おやつを食べてお茶しながら、自分の感じたことや疑問をお話しながらヨガって何だ?「私」って何だ?ということに迫っていきます。

感じたことや疑問を口に出すことで、頭が整理されたり他の方の意見を聞くことで新たな気づきがあったり…

私が参加している勉強会「ウパーサナサンガ」も少人数で、質問や互いの意見が活発に飛び交うなかで行われているのでUjiYogaHouseでのおはなし会もしっくりきます。

もちろん、私も勉強中の身なのでわからないこともあります。そんなときは先生に聞いてからお伝えしています。

■外から得られるモノに終わりのない幸せはない
日常の中に学びがたくさんあるんです。特に家族や子供、周りの人たちとの関係から学ぶは多いですよね。悩みの大部分って対人関係からくるもの。

「〇〇ちゃんが私の意見に賛成してくれたからハッピー!!」「△△さんに良いことしたのにこんなことするなんてっ!がっかり!!」「なんで私の事わかってくれないのよ(怒)」などなど…

本当は周りの人たちの行動や反応によって自分の幸せが決まるわけではありません。だけど………ね……左右されちゃいますよね。

外から得られるもの「周りの人の反応」「言葉」「モノ」「お金」「名誉」…こういったもので得た幸せはいつか終わりがきます。一度得たものに執着をして離さないように必死になっているともはや幸せではなく、苦悩。。。

欲しかったものが得られることは嬉しいし、幸せだけどそれがすべてではない。外から得られるものに自分の幸せを左右されっぱなしになると苦しくなるんですよね………。

じゃぁどうやったら左右されなくなるのよ?おいっ!!!!

まぁまぁ落ち着いて…お茶でも飲みながらおはなししましょうよ~。というのがこのおはなし会。

■7月10日(月)のおはなし会
基本は「いい女って?いい女になるにはどうしたらいいの?」ってことを軸に話してます。

さて、7月のおはなし会。
・私=心・私=カラダ ではなく、私は心と体をコントロールしている
・心はどのように働いているか?
・どうすれば心をコントロールできるようになるのか

こんな感じだったかな。(数時間前のことなのにもはや怪しい…)

盲目的に信じるのではなくて、しっかり自分の頭で考えていきましょう。

■8月のおはなし会
次回は8月24日(木)10:00-11:30(予定)です。
おはなし会が初めてでも、UjiYogaHouseが初めてでも何の問題もありませんので、ぜひお越しくださいね。

【行いを伴うヨガの目的とは…行為を通して、正しい知識(ヴェーダーンタ)の宿るきれいな心と体をつくること】

◎8月もおはなし会やりますよ!◎
8月24日(木)10:30-12:00(予定)

<料金>
1,500円(税込)お茶・おやつ付き

<場所>
UjiYogaHouse
宇治市天神台
JR宇治駅より徒歩16分
JR小倉駅より徒歩11分
※詳しい場所はご予約後お伝えします

<申込方法>
・Facebookメッセージ
・メール ujiyogahouse@gmail.com

 

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【ヨガのおはなし会】いい女の条件ってなに?

笑いのセンスは少ないですが、しゃべるときの勢いはあります。こんにちは!UjiYogaHouseの人Sachikoです。

6月23日(金)はヨガのおはなし会でした。

何の気なしにお話するよりもテーマを決めた方がいいかなってことで直前にテーマを決めました

本日のテーマ「いい女って??」

一見ヨガと関係なさそうなテーマなのですが、これがまぁヨガなんですよ。いい女になれますよ!ヨガで(笑)

対話しながらのおはなし会は、私が一方的にお話するよりもどんどんとお話が膨らんでいきます。

それぞれの感じていることを共有することで、また新たな視点が得られて本当に勉強になります。

例えば私が発した「無知を取り除く」という言葉。「無知なのであれば知識を足すんじゃないんですか?」と言われて「おぉぉ!そう感じるよね!」と1人で頭の中で考えているときには得られなかった感覚に、とても嬉しくなりました。※ちなみに、いらないものをどん取り除いていくイメージです

こうして膨れ上がったお話はいい女の条件にきっちり着地することなく……次回へと持ち越しになりました。

ということで、7月のおはなし会もいい女になるためのお話ですよー(6月に参加してなくても大丈夫ですよ!)

◎7月もおはなし会やりますよ!◎

7月10日(月)13:00-14:30

<料金>
1,500円(税込)お茶・おやつ付き

<場所>
UjiYogaHouse
宇治市天神台
JR宇治駅より徒歩16分
JR小倉駅より徒歩11分
※詳しい場所はご予約後お伝えします

<申込方法>
・Facebookメッセージ
・メール ujiyogahouse@gmail.com

おはなし会に参加してくださった方がまた次回も出たい!って言ってくれて嬉しいな~。

みんなでワイワイやりましょう!UjiYogaHouseが初めての方も大丈夫ですよ◎

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7月スケジュールとさとう式×ゆる運動の話

ここ数年でかき氷がすきになりました。こんにちは!UjiYogaHouseの人Sachikoです。

↑UjiYogaHouseのお近く、辻利兵衛本店の玄米茶かき氷~。中にあんこが入ってるよ

いよいよ夏本番!どんどん(?)薄着になる季節。スタイルは気になるけど、キツイ運動は苦手だな~って方におススメしたいのが「さとう式リンパケア×軽い運動」そして最後に呼吸法や瞑想、リラックスをして心も体も静かにしてもらえるようなクラスを考え中。

みなさん、興味あるかしら?と思ってますが、私自身が良いと思うことを伝えていきたいな。

ということで、近々お試しクラスを計画します!

ヨガクラスは変わらずありますからねー。
そして、はじめてのさとう式リンパケアセルフケア講座も再開!ゆるゆると続けていけば効果を実感できます。

セルフケアを続けるのはちょっと…という方は靴下をどうぞ!


【UjiYogaHouse 7月スケジュール】

◎ヨガのおはなし◎
7月10日(月) 13:00-14:30  1,500円(税込) おやつとお茶付
…ヨガって何?ということからヨガの歴史や暮らしに役立つ教えなど。
普段ブログで書いていることを「生」でお話しします。
少人数で質問や感じた相互にお話ししながら進めていきます。

◎はじめてのさとう式リンパケアセルフケア講座①②◎
①7月6日(木)10:00-11:30 14日(金)13:00-14:30
②7月13日(木)10:00-11:30 28日(金)13:00-14:30
体中に酸素や栄養を届けるために血液以上に重要な役割を果たすリンパ。
このリンパが滞りなく流れる身体を作り様々な不調からおさらばしてしまいましょう!

■詳しくは>>こちら<<

 

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※スケジュールページからご予約いただけます。スケジュールページのカレンダーのご希望日をクリックすると予約ページに移動。再度予約の時間を選ぶと入力フォームに移動します。

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【特別クラス】日常にヨガの教えを

庭の水やりをすると植物の種子が身体につきまくります。こんにちは!UjiYogaHouseの人Sachikoです。

5月の「ヨガのおはなし会」終了しました。

堅苦しい講座ではなく、いつものようにあっちゃこっちゃ話を飛ばしながら進めていきました。

一体全体ヨガってなんなのさ?

ってところから、心の働きや仏教とのかかわり。輪廻転生からカルマの話。

「おもしろいね~」

といいながら、お茶をしながらおはなし。

私自身が何度も何度もヨガの講座を受けて、考えて体験して…ある日ストンと自分の中で消化されてきたことをみなさんと一緒におはなししながらお伝えできたらいいなと思ってスタートしたおはなし会。

Yogaって限定されていると思っている自分と全体性を繋ぐもの。調和を保つ方法を行いを通じて学んでいきます。

そしてそれは系統だてられていて実に科学的。

調和がとれいていない不自然な状態は苦しみを産むからね。

本当のことを知っていると、安定していて、起こることに左右されず、機嫌よくいられる時間が増えるわけです。

Yogaの学びをどうやって日常に活かしていくか。そんなことを一緒に話、体験し、互いに共有できる場でありたいと思っています。

今日のプリントに描いた絵。落書き感っ!!(いや、落書きやろ)

◎6月もおはなし会やりますよ!◎
6月23日(金)13:00-14:30

<料金>

1,500円(税込)

<場所>
UjiYogaHouse
宇治市天神台
JR宇治駅より徒歩16分
JR小倉駅より徒歩11分
※詳しい場所はご予約後お伝えします

<申込方法>
・Facebookメッセージ
・メール ujiyogahouse@gmail.com

 

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

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6月スケジュールと自分のケアを後回しにしないということ

UjiYogaHouseの畑は今年も夏野菜モードへ

きちんと手をかければちゃんと育ってくれるし、ほったらかしにしすぎていると病気になったり…

人間も植物もおなじですよね。

自分自身のことってほったらかしにしやすいんだけど、ほんとは一番ケアしてあげないといけない。

自分の大切な人が幸せであれば、自分も幸せな気持ちになるように、あなたが幸せであればあなたの周りの人も幸せ。

まずは自分自身をちゃんとケアすることが大事なんじゃないかなと思う今日この頃。

自分のことを後回しにしないでね!



【UjiYogaHouse 6月スケジュール】

◎ヨガのおはなし◎
6月23日(金) 13:00-14:30  1,500円(税込)
…ヨガって何?ということからヨガの歴史や暮らしに役立つ教えなど。
普段ブログで書いていることを「生」でお話しします。
少人数で質問や感じた相互にお話ししながら進めていきます。

◎さとう式リンパケア/フェイシャルケア講座◎
6月27日(火)13:00-14:30  5,000円(税込)
体中に酸素や栄養を届けるために血液以上に重要な役割を果たすリンパ。
このリンパが滞りなく流れる身体を作り、肌の張りを生みだします。
簡単なセルフケアでお顔がハッキリしますよ!

 

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5月30日(火)開催『ヨガのおはなし』

■ヨガのおはなし■
5月30日(火)13:00-14:30

健康でしなやかな身体を保つ一種の美容や健康法としてヨガをはじめたとしても、続けていくと本来のヨガは肉体だけに注目した単なる体操ではないことに気がつかれる方も多いと思います。

「ヨガのおはなし」ではUjiYogaHouseのSachikoがガイドとなって、単なる体操ではないヨガのことをもう少し知りたいというみなさんと、おはなししながら学びを深めていくクラスです。

ヨガって何?ということからヨガの歴史や暮らしに役立つ教えなど…普段ブログで書いているようなことを「生」でお話しします。

授業のような一方向のクラスではなく、双方向に会話をしながらクラスをすすめていきます。

ヨガの勉強をしてみたいけれど何から始めていいかわからないという方、ヨガのポーズ以外のことを知りたいという方におススメです。

<日時>
5月30日(火) 13:00-14:30

<料金>
1,500円(税込)

<場所>
UjiYogaHouse
宇治市天神台
JR宇治駅より徒歩16分
JR小倉駅より徒歩11分
※詳しい場所はご予約後お伝えします

<申込方法>
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5月スケジュール<5月からヨガのおはなしクラスやります>

花梨ってこんな花を咲かせるんですね

とっても可愛くて、しばらく眺めていました。

道端に咲く花や鳥の声、空の色や高さ、風の感触や臭い

日々の中での小さな発見がとても幸せでニンマリ。余裕なく過ごしているとこんな愉しくて幸せなことに無頓着になってしまうんですよね。

やることがたくさんで「頭が爆発しそう!」と思うような日々も、心を静かにして喜びを感じられるほんの少しの時間がとっても大切。忙しい時こそ特に。

日常にヨガの時間を。



【UjiYogaHouse 5月スケジュール】

◎GWのお休み◎
4/29(土)~5/7(日)この期間にかかるチケットは有効期限を延長します

◎ヨガのおはなし◎
5月30日(水) 13:00-14:30  1,500円(税込)
…ヨガって何?ということからヨガの歴史や暮らしに役立つ教えなど。
普段ブログで書いていることを「生」でお話しします。
少人数で質問や感じた相互にお話ししながら進めていきます。

 

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