【7月スケジュール】自分で自分の機嫌をとる方法を知りたい人はお越しください

いつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

「いつも機嫌よくいる」ために「自分の機嫌は自分でとる」方法をここ数年いろいろと実践しています。

ヨガに出会う前の私は、ストレスをコントロールすることが下手でした。

というかストレスだと感じていなくて、極限まできて身体に出るタイプ。

そんな私が最近は安定してニコニコと暮らしております。

心身共に調子が悪いときからはそこそこ歳を重ねましたが、結構良い感じで月日を重ねていると思えるのはヨガやリンパケアのおかげです。

私が知っていること、私が体験した「自分で自分の機嫌を取る方法」で、みなさんがいつも機嫌よくいれますように~


【UjiYogaHouse 7月スケジュール】

 

◎朝ヨガ×朝ごはんの日 @ RAKUCafe ◎
宇治の人気カフェRAKUCafeさんで行う特別クラス。
1時間のヨガのあとにヨガの日特製朝ごはんをみんなで食べる、美味しくて楽しいクラスです。

7月19日(木)9:00‐10:45
■詳しくは>>こちら<<


◎ヨガのおはなし会◎

7月12日(木)10:30-12:00 
ヨーガの聖典の中でも物語になっていて読みやすい「バガヴァッドギーター」
この聖典から毎日を健やかに過ごしていくヒントを見つけていきます。

<料金>
1,500円(税込)お茶・おやつ付き

<申込方法>
・Facebookメッセージ
・メール ujiyogahouse@gmail.com

◎さとう式リンパケアセルフケア講座◎
体中に酸素や栄養を届けるために血液以上に重要な役割を果たすリンパ。
このリンパが滞りなく流れる身体を作り様々な不調からおさらばしてしまいましょう!

■詳しくは>>こちら<<

 

●パーソナルクラスやってます!マンツーマンで効果を実感したい方におススメです。【詳しくはこちら】

スケジュールページはこちらをクリック
※スケジュールページからご予約いただけます。スケジュールページのカレンダーのご希望日をクリックすると予約ページに移動。再度予約の時間を選ぶと入力フォームに移動します。

 

UjiYogaHouse では手配りのスケジュール表もご用意しておりますのでお申し付けください。(画像をクリックするとサイズが大きくなります)

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

 **JR奈良線沿線・京都宇治・城陽でヨガ教室をお探しの方へ**
  女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
  さとう式リンパケア施術/セルフケア講座も実施しています

Facebook⇒  www.facebook.com/ujiyogahouse
Instagram⇒ http://www.instagram.com/ujiyogahouse
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【朝ヨガ×朝ごはん】6月の美味しいごはんと7月のお知らせ

いつも機嫌よくいたいみなさんこんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

6月21日(木)は月1回のRAKUCAFEさんでのヨガの日でした。

週明けにあった地震で不安を感じたり、緊張が続いたりしている心と体を伸び伸び~としてもらいました。

特に縮こまりやすい胸や首肩、腕。

鳥の声と宇治川の流れる音を聴きながら最後はしっかりとリラックス。

ちゃんと呼吸が入ると、カラダの巡りがよくなりますね。

そして、今回は女性だけということであんなことやこんなことをお話しました。

ご参加いただいた皆様、お腹周りがスッキリするのでぜひ実践してみてくださいね!!

ヨガの後はお楽しみの朝ごはん◎

動物性食品を使わないベジサンドはヨガの日特別メニュー!

今回はひじきサンドとレモンラッシー(豆乳)

お揚げの中にひじきやれんこんが挟まっていてその上に白い丸いモノが…

これなんと白玉!!

白玉入れるとか思い付きます???!!!!私は絶対に思いつかない…

シャキとかモチっとか、食感が絶妙。

みょうががアクセントで美味しかったなぁ~

月1回のこのクラスではヨガで心と体の調整(機嫌とり)して、美味しいモノ食べて笑顔で1日をスタートできますよ。

ラッシー美味◎◎

RAKUCAFE YOGA + 朝ごはんの日 7/19(木)
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和紅茶も楽しんでいただけます。

以前の様子はこちらをご覧ください↓
【宇治】こんなに美味しい月1朝ごはんを食べないという選択肢はない

 

日時 7月19日(木)
    AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 
 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070 

※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

伝統的なヨガをベースにしながら、フィットネストレーナー18年の経験を活かし参加者の心と体に合わせた指導を得意とする。

笑顔の時間がふえるように「自分の機嫌を自分でとる方法」をテーマに宇治を拠点に活動。
自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

 **JR奈良線沿線・京都宇治・城陽でヨガ教室をお探しの方へ**
  女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
  さとう式リンパケア施術/セルフケア講座も実施しています

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Twitter ⇒  https://twitter.com/ujiyogahouse

 

 

第1回京都ヨガ2018ありがとうございました。

こんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

6月10日(日)は第1回京都ヨガ2018でした。

数日前から降水確率がグングン上がってきて焦っていましたが、降ったりやんだりで土砂降りにはならず1日を終えました。

当日の朝焼けがキレイで、このまま晴れるんじゃないか!と思わせてくれました。(雨ふったけど…)

朝の6時すぎから参道ヨガの準備

参道ヨガはなんとか雨が降らずに終えました。

雨予報の中来てくださってありがとうございます。

さて、私のクラスは………

曇り空…順調な滑り出しとおもいきや……

ポツ…ポツ……ポツ………

雨ーーーーーー!!!

結構強いーーーーーーーー!!!!

雨天決行とはいえ、この雨の強さは受けてくださっているみなさんも辛いだろうと、避難。

木を囲んでヨガしました。

雨は残念だったけど、木の周りにみんなが集まってヨガしているのがなんだか愛らしく微笑んでしまいます。

とっさに木の下に避難している私たちをみた方々から「とてもよかったよ!」「次からは最初から木の周りでやったらいいんじゃない?」「機転がきいてすごいね」と言っていただきました。

しかし、誘導した本人としてはただ雨を避けたいなと思ったときに、すぐそばに木があったというラッキーシチュエーションだっただけという…(笑)

参加してくださった方々が本当にみなさん良い方で、クラスの後に「楽しかったよ!」って言っていただき救われました。

雨は講師の責任でないにしろ、ヨガを受けにきて悲しい気持ちになるのは残念ですもんね。

※楽しかったと同時に「おもしろかった」って言われたからヨガではなく「漫談」の評価かもしれません…

このクラスにはヨガがまったく初めての方もいらっしゃって、初めてのヨガが外で、しかも雨という…記憶に残る体験になったとこは間違いありません。

ヨガ、続けてくれるといいな~

そしてそして、宇治のクラスにきてくださっている皆さんが雨予報の中お越しいただいて、しかもいつも受けている私のクラスに参加してくださって…ありがたいしか言葉がでなかったです。

帰宅してから、じっくり思い出しているとココロがどんどん温かくなって、宇治でヨガ教室やっててよかったなぁと思いました。

第1回京都ヨガ2018を終えて…私にできることは小さいけれど、目の前にいる人たちの笑顔が少しでも増えるようにお手伝いすることをこれからも続けていきたいと思いました。

ドカンと大きなこととか、自分が有名になって活躍するとか…そいうことじゃなくて、コツコツ積み上げていこう。

目的と手段を履き違えずにね。

来てくださった皆様、ボランティアに参加してくださった皆様、心を寄せてくださった皆様。

本当にありがとうございましたっ!!!!!!

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

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【スペシャルクラス】6月10日(木)第1回京都ヨガ2018

こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

スペシャルなクラスのお知らせです

6月10日(日) 第1回京都ヨガ2018 @平安神宮参道&岡崎公園

自動代替テキストはありません。

ヨガ経験者もヨガをやったことがない人も、女性も男性も…みーんなが参加できるイベント。

こちらのイベントの第2部のヨガクラスを担当します。

※チケット(1クラス1500円)は当日のみの販売です。11:00~のクラスは10:30から受付STARTです。


11:00~12:00 岡崎公園芝生広場
シヴァーナンダヨーガ Sachiko

◇クラス内容
全世界で多くの人に実践されている伝統的なクラスです。ポーズだけでなく、呼吸法やリラクゼーションによって体と心をバランスよく調整していきます。日々生まれるモダンなヨガとは違った、古き良き古典的なヨーガを体験ください。ヨガ初心者から指導者まで、全てのレベルの方にご参加いただけます。

◇担当 Sachiko
伝統的なヨーガをベースにしながら、フィットネストレーナー歴17年の経験を活かし、現代に生きる私たちの心と体に合わせた指導を得意とする。

「心地よい暮らしのための知恵」をテーマに京都宇治を拠点に活動。
旅をすること、自然の中に身を置くことで学びを深めている。

◇参加者の皆さまへ
誰かからの「いいね!」をたくさん集めるよりも、自分の「いいね!」をたくさん集めませんか?昔から伝えられている古典的なヨーガにはそのヒントがたくさん詰まっています。私に生きやすさを与えてくれたシヴァーナンダヨーガのクラスをたくさんの方に体験いただければ嬉しいです。おまちしています!


ヨガマットをお持ちでない方は、レジャーシートをご持参ください。

また、当日はSachikoも長年愛用しているMandukaのヨガマットのレンタルもあります。
Mandukaのヨガマットはとにかく上質で、一度使ったらとりこになるはず。
ぜひご体験くださいね~

詳しくは第1回京都ヨガ2018のサイトをごらんください
ホームページ
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京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

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【朝ヨガ×朝ごはん】心と体のエネルギー補給!6月のお知らせ

こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

5月17日(木)と24日(木)は京都宇治RakuCafeさんでのヨガの日でした。

1時間のヨガクラスのあとにRAKUCAFEさんの特製モーニングを食べるというスペシャルなクラスで、私も毎月楽しみにしています。

5月は2回開催したのですが、朝ごはんのメニューが違い、驚き桃の木山椒の木!←古っ

「同じ月だからメニュー一緒」と勝手に思い込んでいたものですから、本当に驚きました。そして5月のメニューを2食とも食べられた私はラッキー。

いや…私がクラス担当しているんだから食べてあたりまえなんですけどね…それくらい嬉しいってことです。

↑5月14日のメニュー
紫にんじんのポタージュとお野菜たっぷりの自家製フォカッチャのバーガー(お揚げさんが挟まってた。そしてソースも美味しかった)

↑5月24日のメニュー
そら豆のポタージュとチリコンカンサンド。こちらもお野菜たっぷり。インドのおせんべいパパドも挟まってます

RAKUCAFEさんはヨガの後の身体にやさしいようにメニューを考えてくださっています。毎月本当に美味しくて、カラダも喜んでます。


↑こちらは5月24日クラスの集合写真

いつも、家事とか育児とか仕事とか…自分のことを後回しにしてしまっていませんか?

ヨガの間は自分のことだけを考える時間。

月に1回だけでもそんな時間があってもいいじゃないですか。

その時間が自分の持っている力を引き出してくれるんですよ。

ヨガで心も体もスッキリ。そして美味しいモノでエネルギーチャージしましょー

ということで、6月もお待ちしてます。

RAKUCAFE YOGA + 朝ごはんの日 6/21(木)
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和紅茶も楽しんでいただけます。

以前の様子はこちらをご覧ください↓
【宇治】こんなに美味しい月1朝ごはんを食べないという選択肢はない

 

日時 6月21日(木)
    AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 
 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070 

※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

毎日を健やかに、機嫌よく。心地良い暮らしのための知恵をテーマに宇治を拠点に活動。自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

 **JR奈良線沿線・京都宇治・城陽でヨガ教室をお探しの方へ**
  女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
  さとう式リンパケア施術/セルフケア講座も実施しています

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【6月スケジュール】そうだ。生きるを愉しもう!という話

こんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです

Facebookで過去のこの日にこんな投稿しましたよー、というお知らせが来るのですが、4年ほどまえの投稿で私がどういう風に生活して、どんなことを伝えたいのかということをこう表現していました。

『生きるを愉しむ』

そうだ。生きるを愉しむんだ。

UjiYogaHouseは「毎日がちょっとだけオモシロくなるところ」だと先日かいたのですが、それは生きるを愉しむことでもあります。
【関連記事】
UjiYogaHouseは…毎日がちょっとだけオモシロくなるところ

「生きるを愉しむ」

楽しいときや嬉しいときだけでなく、悲しいとか苦しいとか、切ないとかも全部ひっくるめて生きていることを愉しめるっていいよね。


↑ベトナム、ホイアン郊外の村を自転車で爆走中

毎日退屈って思うのか、ちょっとしたことでオモシロいと感じるのかは自分次第

まずは身体と心を整えて「毎日を愉しむ」土台をつくりましょ。


【UjiYogaHouse 6月スケジュール】

◎第1回京都ヨガ2018 6月10日(日) 平安神宮前参道&岡崎公園
イベントでクラス担当します!
11:00~12:00 シヴァーナンダヨーガ Sachiko
※チケットは当日10:30~受付で販売 1クラス1500円

Sachikoも愛用しているマンドゥカのヨガマットのレンタル(1日1000円)もありますよ

■イベント詳細は>>こちら<<

◎朝ヨガ×朝ごはんの日 @ RAKUCafe ◎
宇治の人気カフェRAKUCafeさんで行う特別クラス。
1時間のヨガのあとにヨガの日特製朝ごはんをみんなで食べる、美味しくて楽しいクラスです。

6月21日(木)9:00‐10:45
■詳しくは>>こちら<<


◎ヨガのおはなし会◎

6月14日(木)10:30-12:00 
ヨーガの聖典の中でも物語になっていて読みやすい「バガヴァッドギーター」
この聖典から毎日を健やかに過ごしていくヒントを見つけていきます。

<料金>
1,500円(税込)お茶・おやつ付き

<申込方法>
・Facebookメッセージ
・メール ujiyogahouse@gmail.com

◎さとう式リンパケアセルフケア講座◎
体中に酸素や栄養を届けるために血液以上に重要な役割を果たすリンパ。
このリンパが滞りなく流れる身体を作り様々な不調からおさらばしてしまいましょう!

▼はじめてのリンパケア  6月19日(火)13:00-14:30
さとう式リンパケアが初めての方はまずはココ!さとう式の基本となるセルフケアが学べます。

■詳しくは>>こちら<<

 

●パーソナルクラスやってます!マンツーマンで効果を実感したい方におススメです。【詳しくはこちら】

スケジュールページはこちらをクリック
※スケジュールページからご予約いただけます。スケジュールページのカレンダーのご希望日をクリックすると予約ページに移動。再度予約の時間を選ぶと入力フォームに移動します。

 

UjiYogaHouse では手配りのスケジュール表もご用意しておりますのでお申し付けください。(画像をクリックするとサイズが大きくなります)

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

 **JR奈良線沿線・京都宇治・城陽でヨガ教室をお探しの方へ**
  女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
  さとう式リンパケア施術/セルフケア講座も実施しています

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Instagram⇒ http://www.instagram.com/ujiyogahouse
Twitter ⇒  https://twitter.com/ujiyogahouse

UjiYogaHouseは…毎日がちょっとだけオモシロくなるところ

こんにちは!UjiYogaHouseの人Sachikoです。

ここ数年、自分についてや教室について悩むというか考えていました。

「私は何ができるのだろう」とか「どんな風に教室を育てたいんだろう」とか

自分のことって自分ではわからないものです。

周りを見れば突き抜けていて、その道のプロの方ばかり。それに比べて私は何もかも中途半端。もちろんヨガの勉強も身体のことも勉強が終わることはありません。でも私以上に「できる」人はたくさんいるわけです。

他人(ヒト)は他人(ヒト)。私は私。ヒトのやることと自分を比べることはないと頭でわかっていてもついついね。

ヒトのやっていることが羨ましかったり、かっこよく見えたりして自分もやってみようとするんだけどやっぱりしっくりこない…

なんてことを繰り返していました。

そんな中でUjiYogaHouseに来てくださっている皆さんの表情や日常の行動が変わる様子が感じ取れたり、「ここのヨガ教室は今まで私が知っているヨガのスタジオやクラスと違う」と言ってくださったり嬉しいことがたくさんありました。

あーありがたいな。嬉しいな。みんなの毎日が変わってる。


↑フィットネストレーナー時代のSachiko 

「何故私を選んでくださったんですか?」

スポーツクラブでトレーナーをしているときに、マンツーマンのトレーニングを申し込んでくださった方に聞いたことがあります。

「なんか楽しそうだったので」

!!!!!!!!!!!

昔の記憶が蘇ったときに、私の良いところはきっとココだと思いました。

なんか楽しそう!!!!

私はオモロイ(面白い)ことが好き。カッコよいやカワイイよりも「なんか面白いやん」ってことが好き。

旅をしてても「オシャレなカフェ」でごはんをたべるよりも英語を通じないような「よくわからん屋台」で食べるのが好き。だって面白いから。(でもオシャレなカフェも好きよ)

だから「カッコイイ」とか「スゴイ」とか「オシャレ」な人たちのマネをしても無理がある。しっくりこなくて当然!

ヨガを初めてから、出来事の捉え方が変わりました。

いつも機嫌よくいること。周りで起こる出来事に自分が大きく振り回されないようになるってことは、本質を知っているということ。自分の心を自分でコントロールできるということ。自分の機嫌は自分でとる。

大きく劇的に人生が変わらなくても、日常の捉え方が変わると愉しくなってきます。

花の匂いや、風のやさしに感動したり、カマキリの赤ちゃんを発見したときの嬉しさ!毎日同じ瞬間がないこととに気づいたり、自分の人生がオモシロイと思えること。

そりゃ、トラブルが起きたり時間がなかったりすると心をかき乱されることはあるけれど、ヨガを始める前とは比べ物にならないくらい「生きやすく」なった。

UjiYogaHouseに来てくださる皆さんが、目標を達成したり、次の一歩に向かったり、そして何よりも毎日の生活の中でご機嫌な時間を増えていく。

それを見ているのがとても嬉しいです。

それは私の力でもなんでもなく、ヨガを通じてみなさんが本来の自分の力を発揮しているのです。

私はその皆さんが本来持っている力を存分に発動させるためのちょっとした着火剤であり、エネルギー補給できる場所でありたい。

私自身がオモシロく生きることで、「お!そんなに愉しそうになるんやったらヨガやってみようかな?」って思ってもらえたらめちゃくちゃ嬉しいです。

UjiYogaHouseは 毎日がちょっとだけオモシロくなる教室 です。

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

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【5月スケジュール】ヨガしてお茶してパワー充電しましょう

 

こんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

5月です。例年通りゴールデンウィークにお休みをいただき、旅行にいってまいります。

今年は2年ぶり3度目のベトナム。(←甲子園出場校発表の時の雰囲気で読んでください)

写真は2年前に訪れたベトナムのコンダオ島。絶賛開発中の島で、整ってきているのだけれど何もない島でした。海がめちゃキレイ。

海がキレイとはいえ、カナヅチな私はシュノーケリングするわけでもなく、海に浸かるでもなく…

旅行していて興味があるものといえば「食」と「その国特有のお役立ちグッズ」。そしてなぜか「歯みがき粉」。

ちなみに現在のところの【ベストオブ歯みがき粉】はこれです⇒ 関連記事

ということで、ベトナムでもタイのヤードム(嗅ぎ薬)くらいみんなに勧めたいものを発見してきますね。
おいしそうなおやつを買ってくるので、みんなで食べましょう!

初めましての方もみんなが自然と笑顔になれるUjiYogaHouseになっているのは、来てくださる皆さんのおかげです。

ヨガしてお茶して…パワー充電しにクラスまでお越しくださいね!


【UjiYogaHouse 5月スケジュール】
ゴールデンウィークのお休み 4月28日(土)~5月6日(日)
※この期間にかかるチケットは期限を延長します

◎朝ヨガ×朝ごはんの日 @ RAKUCafe ◎
宇治の人気カフェRAKUCafeさんで行う特別クラス。
新緑の季節5月は2回開催します!
1時間のヨガのあとにヨガの日特製朝ごはんをみんなで食べる、美味しくて楽しいクラスです。

5月17日(木)9:00‐10:45/5月24日(木)9:00-10:45
■詳しくは>>こちら<<


◎ヨガのおはなし会◎

5月10日(木)10:30-12:00 
ヨーガの聖典の中でも物語になっていて読みやすい「バガヴァッドギーター」
この聖典から毎日を健やかに過ごしていくヒントを見つけていきます。

<料金>
1,500円(税込)お茶・おやつ付き

<申込方法>
・Facebookメッセージ
・メール ujiyogahouse@gmail.com

◎さとう式リンパケアセルフケア講座◎
体中に酸素や栄養を届けるために血液以上に重要な役割を果たすリンパ。
このリンパが滞りなく流れる身体を作り様々な不調からおさらばしてしまいましょう!

▼はじめてのリンパケア  5月21日(月)13:00-14:30
さとう式リンパケアが初めての方はまずはココ!さとう式の基本となるセルフケアが学べます。

■詳しくは>>こちら<<

 

●パーソナルクラスやってます!マンツーマンで効果を実感したい方におススメです。【詳しくはこちら】

スケジュールページはこちらをクリック
※スケジュールページからご予約いただけます。スケジュールページのカレンダーのご希望日をクリックすると予約ページに移動。再度予約の時間を選ぶと入力フォームに移動します。

 

UjiYogaHouse では手配りのスケジュール表もご用意しておりますのでお申し付けください。(画像をクリックするとサイズが大きくなります)

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

 **JR奈良線沿線・京都宇治・城陽でヨガ教室をお探しの方へ**
  女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
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【朝ヨガ+朝ごはん】5月は2回開催!17日(木)24日(木)は宇治RakuCafeへ

こんにちは!UjiYogaHouseのSachikoです。

4月19日は月1回のRakuCafeさんでのヨガクラスでした。

太陽の暖かさや風の心地よさを感じる季節になってきました。


体も心も動きたくなる季節です。



「あれもやらなきゃ!これもやらなきゃ!!」って頭の中が忙しいときは自分のために時間をつかうのってとっても贅沢に感じたりする。

でもね、ほんの数時間だけでも自分を整える時間をとることで、そのあとの仕事や家事がググぐっとはかどっちゃったりするんですよ。

だから、ぜひともお越しください。月1回でもいいからヨガで自分を整えてみましょう。

なによりもRakuCafeさんのとびきり美味しい朝ごはんを食べて欲しいな


↑4月の朝ごはん。アボカドのミニコロッケとお野菜がたっぷり!!キウイのソースでさわやか~

新緑の気持ちの良い5月。心地よい季節だから2回クラスやっちゃいます〇
ご参加まってますよーーー

RAKUCAFE YOGA + 朝ごはんの日 5/17(木)&5/24(木)
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和紅茶も楽しんでいただけます。

以前の様子はこちらをご覧ください↓
【宇治】こんなに美味しい月1朝ごはんを食べないという選択肢はない

 

日時 5月17日 (木) 5月24日(木)
    AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 

※リラックスの際に肌寒く感じる場合もありますので上に羽織れるものがあると安心です
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 
 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070 

※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

毎日を健やかに、機嫌よく。心地良い暮らしのための知恵をテーマに宇治を拠点に活動。自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

 **JR奈良線沿線・京都宇治・城陽でヨガ教室をお探しの方へ**
  女性限定・少人数制・初心者でも安心なヨガクラスです
  さとう式リンパケア施術/セルフケア講座も実施しています

Facebook⇒  www.facebook.com/ujiyogahouse
Instagram⇒ http://www.instagram.com/ujiyogahouse
Twitter ⇒  https://twitter.com/ujiyogahouse

 

 

【朝ヨガ+朝ごはん】4月19日(木)開催@RakuCafe

こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

毎月好評いただいています、月1回のRAKUCafeさんでの朝ヨガクラス。

4月は19日(木)開催です

ヨガが初めてのかたも、経験者の方も、ゆったり身体を動かして、美味しいものを一緒に食べましょう!

RAKUCAFE YOGA + 朝ごはんの日 4/19(木)
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和光茶も楽しんでいただけます。

以前の様子はこちらをご覧ください↓
【宇治】こんなに美味しい月1朝ごはんを食べないという選択肢はない

 

日時 4月19日 (木) AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 

※リラックスの際に肌寒く感じる場合もありますので上に羽織れるものがあると安心です
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 
 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070 

※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

毎日を健やかに、機嫌よく。心地良い暮らしのための知恵をテーマに宇治を拠点に活動。自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

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