【日々のこと】ティーンのような2017年

年末感があまりありません。こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

年末感はあまりなくて、2018年の抱負とか聞かれてもパッと出てきません。(誰にも聞かれてないけど)

年末感はないとはいえ、2017年を少し振り返ってみようかな…とこの1年を回想していると

ティーンエイジャーのような1年だったな…

と思いました。

キラキラと輝かしく、淡い恋心なんかを抱いているような「THE青春」ということではありません。

「何故生きているのか」「どうして生まれてきたのか」「人間って何」「私は誰か」

そんなことをことあることに思慮した1年でした。

……………はっっ!!!!もしやこれを中二病というのでしょうか??40歳が目の前に迫ってきているのに中二病。。。。

私が「なんで生まれてきたんやろなぁ」というと「それはティーンのときにかんがえることやで!」と夫。(夫は考え抜いて自分で結論を出している)

人はティーンのときにこんなことを考えて考えて考えているですか。Jリーガーにうつつを抜かしていた私はさっぱりそんなこと考えなかったよ。

私が悶々と考えるその答えはヨーガの勉強で何度も聞いています。だから知識としてはあるんです。

でもね…

知っているのと、知識と私が一体化するのは全くの別物なのです

その知識が一体化するように2018年もティーンのように悩み、ヨーガの勉強を続け、経験していきたいと思います。

基本スタンスは変わらず「自分の機嫌は自分でとる!」

機嫌の良い時間が1分1秒でも長くなりますように~

↑大爆笑しすぎ

京都宇治の小さなヨガの家 UjiYogaHouse

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【クラスのこと】ヨガクラス納めとたっぷり太陽礼拝

こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

2017年12月27日雪がはらはらと降る朝。

「たっぷり太陽礼拝」のクラスで2017年のヨガクラスがすべて終了しました。
【関連記事】
【特別クラス】12/27たっぷり太陽礼拝

太陽礼拝とは何か、意識を細かくするってどういうことか

動きを覚える⇒身体⇒呼吸⇒もっと微細なモノへ

意識をどんどん細かくしていくように、途中で休憩を挟みながら合計で54回の太陽礼拝を行いました。

太陽礼拝を重ねると汗がしたたる…。

冬だけどたっぷり温まりましたね。

悩みごとや後悔、不安が心を占めているときっていうのは「未来」や「過去」に意識が向いています。

どうやってそのモヤモヤを解消するか。

それは≪集中≫すること。

集中とはノイズが少ないこと。

何に集中するのか。「呼吸」「心の動き」「マントラ」「偉大なもの」………集中する対象はいろいろあるけれど、太陽礼拝を重ねていくとノイズ(ポーズの出来不出来や、周りの人が気になるなど…)が少なくなって、静かになっていきます。

どれだけ私が話をしても、体験しないとそれはわからないわけです。

そして体験したことがある日、自分と一体化していくんです。

毎日をより心地よく、ご機嫌に暮らしていくための手段はヨガじゃなくてもいろいろあるけれど、私はヨガを通じてそれぞれの心地よさを探すことをお伝えできればいいな。

2017年最後のクラスということでおみやげに「楽健寺酵母」のパンをお渡ししました。

【関連記事】
【パンとかヨガとか】楽健寺酵母/製パン技術以上に大切なことを教えてくれるパン教室

パンという「粗大」な存在の中に酵母という「微細」な世界が広がっている。見えないけれど確かにそこにある。

私たちも身体という「粗大」な存在の中に、「微細」な世界がひろがっている。微かに感じ取れるかどうかというその世界を知るためにはやっぱり集中なわけです。

微細な世界を感じ取って、自分で調整していけるようになれるといいですね。

「これが絶対良い健康法」ではなく、「自分の身体と心を感じて整えていける一人一人の健康法」があるんですよ

2018年のヨガクラスも楽しみです!!

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【朝ヨガ×朝ごはんの日】1月のお知らせと12月のクラスの様子

寒いと命の危険を感じます。こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

寒いの苦手なんですが、冬の朝は空気が澄んでいて好きです。宇治川にかかる朝霧橋もすんごくカッコイイ。宇治川大好き!!

私が愛してやまない宇治川、そんな宇治川沿いの素敵カフェ「RAKU Cafe」での月1回の朝ヨガクラス。

朝の光が気持ちいいです。

12月に入りググっと冷えこんできましたが動けばポカポカ。

 

ヨガの後の朝ごはんがこれまたすんごく美味しい!!
12月は自家製フォカッチャにお魚屋さんのオイルサーディンサンド。

サンドのソースにブルーチーズが使われているのですが、これがオイルサーディンにすごく合う!ブルーチーズって癖があるけど、その癖がこんなに美味しく感じるなんて私も大人になったものです。←私が大人になったんじゃなくて、Rakuさんの作る料理のハーモニーが素晴らしいからです

粕汁もたまらなく美味しかったなぁ…

この朝ごはんを食べに来るだけでも価値がありますよ!ヨガはおまけ(笑)

このオイルサーディンサンドはメニューにも加わるようですのでぜひぜひご賞味ください◎

12月のクラスにご参加いただきました皆様ありがとうございました!みなさんと笑ってご飯食べるの大好きです◎またお待ちしてますね~

1月のクラスの詳細は下記をご覧ください。
寒さ対策のために、暖かい恰好をしてお越しください。ぬくぬく靴下、上に羽織れる(かける)ものがあると安心ですよ!


第4回 RAKUCAFE YOGA × 朝ごはんの日 1/18()
≪宇治川の見えるカフェで朝の日差しを感じながらYOGAしませんか≫

宇治川沿いの素敵なカフェRAKUCAFEで月1回開催されるモーニングヨガクラス
1時間のヨガとヨガの日特製オリジナルモーニングで清々しい1日をスタートさせませんか?

<ヨガ>
「丁寧に呼吸すること」「身体をやさしく扱うこと」
忙しい日常で忘れてしまいがちなことを、簡単なポーズを通して思い出していきます。

「自分が周りからどうみられているか」という外側からの視点は少し置いておいて、自分の呼吸や身体を使って内側からくつろいでいくクラスです。
参加者に合わせてクラスを進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。

 

<RakuCafe特製モーニングBOX>
ヨガの後はみんなで朝ごはん。モーニングBOXはヨガの日だけの特別メニュー。この日、ここでしか食べられませんっ!iwashicoffeeさんの珈琲や利招園さんの和光茶も楽しんでいただけます。

※写真は11月のヨガの日特製ベジバーガー

日時 1月18日 (木) AM 9:00~10:45(8:45~受付)/9:00~10:00朝ヨガ→終了後あさごはん

■場所 RAKUCAFE 2階 / 〒611-0021 京都府宇治市宇治又振65
    アクセスは>>こちら<<

■料金 ¥2200(税込) ※レンタルマット&モーニング込   

■持ち物
・動きやすい服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください
・水分補給をしたい方は水分 

※リラックスの際に肌寒く感じる場合もありますので上に羽織れるものがあると安心です
※ヨガマットはご用意しております。自分のマットをお使いになりたい方はご持参ください

■申込 RAKUCAFE  ℡ 0774-66-7070  ※申込、キャンセルは前日までとなります。

■講師


Sachiko(UjiYogaHouse 主宰)

毎日を健やかに、機嫌よく。心地良い暮らしのための知恵をテーマに宇治を拠点に活動。自然の中に身を置くこと、旅をすることを通じて学びを深めている。

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【スケジュール】2018年1月スケジュールとひっそりも楽しい

寒くなるとジッとしたくなるのは人の性質なのでしょう。

毎年のことながら、寒い時期はひっそりとクラスを進めています。

寂しくないと言えば嘘になりますが、その分クラスではより深い集中と核心に近づくような話もしたりと相も変わらず私は楽しんでいます。

粛々と練習を続けているとあるとき自分の中で何かがぶわっと芽ぶいたりする。より少人数になる冬の間は、自分の中に種まきをする良い時間になりますよ。

冬の寒い日だって通ってくださる皆さんはもちろんのこと、「行きたいのに行けてないー」と思ってくださっている皆さん。遠いからいけないんだけどブログは読んでいるよっていうそこのあなた。

みなさんのおかげでこうしてUjiYogaHouseはは続けていけてますよ。本当にありがとうございます。

私自身の経験として、忙しくてヨガ教室を数か月おやすみしてまた通いだしたり…そんなことを繰り替えてしていた時期もありました。ということで今お休みしている方もいつでもふらっと再開してくださいね。


【UjiYogaHouse 1月スケジュール】

◎ヨガのおはなし会◎
1月25日(木)10:30-12:00

<料金>
1,500円(税込)お茶・おやつ付き

<申込方法>
・Facebookメッセージ
・メール ujiyogahouse@gmail.com

◎さとう式リンパケアセルフケア講座◎
体中に酸素や栄養を届けるために血液以上に重要な役割を果たすリンパ。
このリンパが滞りなく流れる身体を作り様々な不調からおさらばしてしまいましょう!

▼はじめてのリンパケア  1月26日(金)13:00-14:30
さとう式リンパケアが初めての方はまずはココ!さとう式の基本となるセルフケアが学べます。

■詳しくは>>こちら<<

◎朝ヨガ×朝ごはんの日 @ RAKUCafe ◎
宇治の人気カフェRAKUCafeさんで月1回行う特別クラス。
1時間のヨガのあとにヨガの日特製朝ごはんをみんなで食べる、美味しくて楽しいクラスです。

1月18日(木)9:00‐10:45

■詳しくは>>こちら<<

●パーソナルクラスやってます!マンツーマンで効果を実感したい方におススメです。【詳しくはこちら】

スケジュールページはこちらをクリック
※スケジュールページからご予約いただけます。スケジュールページのカレンダーのご希望日をクリックすると予約ページに移動。再度予約の時間を選ぶと入力フォームに移動します。

 

UjiYogaHouse では手配りのスケジュール表もご用意しておりますのでお申し付けください。(画像をクリックするとサイズが大きくなります)

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【満員御礼】【特別クラス】12/27たっぷり太陽礼拝

アーサナ(ポーズ)の練習を始めたばかりは外の世界や、ポーズの出来不出来を気にしたり…意識が粗い状態であることが多いです。

【関連記事】
>意識高い系の粗い系。ヨガでケガしやすい「意識粗い系」って?<

その状態でポーズを続けていくと、呼吸や感覚や心を無視して身体を痛めてしまうことも。だから意識を細かく。微細なところに置いていくことが大切。なぜならヨガが扱っているのは、実は身体ではなくもっともっと微細なものだから。

いくら大切だからと私が言っても、体感してみないとわかりません。食べたことのないモノの味をどんなけ「美味しい」って説明しても、実際に食べるまでは甘味や酸味、食感、匂いまではわかりませんよね。そんな感じ。

意識が粗いところから細かいところへと移っていくことを体感してもらいやすいのが、同じ動作を繰り返しておこなう太陽礼拝です。

「たっぷり太陽礼拝」のクラスでは太陽礼拝の解説を挟みながらクラスを進えますので、初めての方でも安心して区ご参加くださいね。

太陽礼拝を覚えてしまえばお家でも練習ができますよ!

 



●12月27日(水)たっぷり太陽礼拝 10:00-11:30

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<内容>
・おはなし(意識粗い・細かい/太陽礼拝って?など…)
・準備体操
・たっぷり太陽礼拝(休憩を挟みながら進めます)
・どっぷりリラクゼーション

<料金>
各種チケット利用可 or 1回ずつのお支払 2,500円(税込)
※レンタルマット100円

<予約方法>
・ホームページからの予約は>>こちら<<12/27の予約ページへ移動します
・メールからの予約 ujiyogahouse@gmail.com 名前/連絡先を記載ください


108回太陽礼拝!ってくらいたくさんはやりませんのでご安心ください。疲れたら休んでください。そして最後にはどっぷりリラックスしましょう。気ぜわしい年末だからこそ、自分の中の静けさを味わってください。

しっかりと練習してから繰りかえしていきますので初心者の方も安心してどうぞ。おまちしています!

太陽礼拝ってこんなやつです↓
【ヨガ動画】太陽礼拝(説明あり)

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【つくる会】しめ縄をつくる会を開催しました

こんにちは!UiYogaHouseの人、Sachikoです。

12月14日(木)しめ縄をつくる会を開催しました。

先生は Fleuriste coeur. 三味 裕美子さん
    https://fleuristecoeur.org/

カワイイアレンジをわかりやすく教えてくださります。そして優しい。

先生が準備してくださった材料を自分の好きな形に変えていきます



同じ材料でも全然違うものになります。個性が光る~~

餠花を稲につけて完成~!!!!

↑個性を光らすどころか、先生の見本をガン見してつくる保守的な私の作品

終わったあとはお茶タイム。

動物性食品不使用のバナナマフィン

楽健寺酵母で作ったクランベリーとナッツのパン

【関連記事】
【パンのこと】楽健康酵母のくるみパン

ご参加いただいたみなさんありがとうございました!
みんなでワイワイいいながらモノをつくるのって楽しいですね。

みなさんが参加してくださるからこその「つくる会」

また企画しますので、ぜひご参加くださいねーーーーー!!!

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【パンのこと】楽健康酵母のくるみパン

んにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

絶賛、楽健寺酵母でパンを焼く練習中
【関連記事】
【パンとかヨガとか】楽健寺酵母/製パン技術以上に大切なことを教えてくれるパン教室


↑楽健寺酵母

パン教室に行ってからお家で基本のまるパンを練習していますが、全然思うように焼けないっ!


↑これは教室で焼いたまるパン

酵母は「菌」です。我が家にすでにいる「菌」たちと調和をとって育った酵母は、先生のお家の酵母ではまた別物で…私の酵母たちが私の家という環境でどう伸び伸びと発酵してくれるかは、誰も教えてくれるわけではなく、自分で感じていかないといけないとつくづく感じました。

だって、教室と同じようにやって(るつもり)ても別物ができるんだもん。

まるパンが満足に焼けるようになったわけではないけれど、気分転換に別のパンを焼きました。

全粒粉のくるみパン

上手くいったんじゃない?ね?ね?????

12月の室温で(たまにストーブ付けてた)1次発酵12時間、2次発酵8時間とのんびりなパンつくり。

イーストと違って発酵がゆっくりだし、発酵のピークも長いので発酵中はほったらかし。

就寝中に2次発酵。起床して焼成。焼きたてパンを朝ごはんにしました。

楽健寺酵母のパンは腹持ちが良いし、パンを食べた後の身体が膨らむ感じがないのが特徴。(私調べ)

どうせパンを食べるなら、自分好みのパンがいい!

ぷくぷく膨らみたくない!(←太りたくない)

まだまだ思うように焼けない楽健寺酵母パンだけど、仲良くなる過程を愉しもうと思います。

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【宇治のこと】刺繍クラス「縫うの時間」に参加してきた

裁縫のセンスは微塵も持ち合わせていません。こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

ずっとやってみたいと思っていながら、日程が合わずだった刺繍のクラス「縫うの時間」に参加してきました。

裁縫のみならず、モノづくりのセンスとかないし、丁寧に積み重ねることが苦手なのですが「やってみたい」という気持ちはあります。

やってみたいからやる。それだけ。できるできないは二の次。

こちら先生の見本

か、かわいい…

かわいい…

かわいいやないかーーーーーーい!!!!!

初回クラスで習ったステッチで作れるんです。

作れるんです…

作れるんですけどね…

↑私の第1作目

作れるはずなんだけど……どうも想像と違うので遠目から見ることにしました。

でもでも、この不器用で不揃いな感じが味がでててええやんっ!!!←スーパーポジティブ

………2作目は出来上がりを急がずに丁寧に縫おう。

↑もちろん先生の作品

先生が

「努力は必ず報われます」

と、AKB初代総監督高橋みなみさんバリにおっしゃってくださったのでチクチク練習しようと思います。

寒い冬は家に籠ってチクチク。これは楽しいな。

教室には猫が2匹!!!猫好きな私は大興奮!!幸せ~~

■やさしくって、カワイイAiko先生に刺繍を教えてほしい人はこちら↓↓
Aiko Miyauchi HP

教室の案内をすぐ見たいっ!って方は>>こちら<<

教室は宇治黄檗ですよ~~◎

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【朝ヨガ×朝ごはんの日】12月の朝ごはんも美味しそう!

こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

居心地よくて美味しいカフェ、RAKU CAFEさんで月1回開催している「朝ヨガ×朝ごはんの日」

毎回、とっても美味しい朝ごはんを用意してくださっています。

▼▼クラスの詳細はこちら▼▼
【12/21(木)開催】朝ヨガ×朝ごはんの日@RAKUCafe【残2】

10月

Kunelさんのベーグルでベジバーガー

11月

高野豆腐のカツと野菜のハーモニーが最高!

どちらもとっても美味しくて、ヨガの日だけのメニューなんて本当にもったいない!!!!

そして…そして…12月の朝ごはん(予定)は…

お魚屋さんの新鮮なオイルサーディンをRAKU CAFE自家製フォカッチャでサンド!!

くぅぅぅぅぅぅぅぅ…O・I・SHI・SO・U!!!!!

もちろんスープとドリンクもセットです。

年末で気忙しくなる今だからこそ、周りのことを一旦忘れ、自分のことに集中するヨガの時間を持ってほしい。そして、美味しいモノをみんなでワイワイ食べましょう!

初めての方も、おひとりでの参加も大歓迎です。ほとんどがお一人でのご参加ですよーーーー◎

ご予約お待ちしています!

▼▼クラスの詳細はこちら▼▼
【12/21(木)開催】朝ヨガ×朝ごはんの日@RAKUCafe【残2】

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【日々のこと】苦手と嫌いは違う

こんにちは!UjiYogaHouseの人、Sachikoです。

先日、こんな人は「苦手」という記事を書きました。

【関連記事】
【日々のこと】こんな人は苦手です

「苦手」なだけであって「嫌い」ではありません。

しかも、感情的に怒る方の怒りの矛先が自分にくるのが苦手なのであって私に関わっていなければ苦手ではありません。

「苦手」と「嫌い」は必ずしも等しいわけではないですし、「得意」と「好き」も必ずしも等しいわけではありません。

例えば私は「ミミズ」が苦手です。素手で触れと言われれば、ためらいます。

でも「ミミズ」は嫌いではありません。畑でミミズをみかけても知らんふりでそのまま耕しています。

しかしながら、「カエル」は苦手であり「嫌い」です。絶対に触れません。今思い浮かべただけでも震えています。

もし、今同じ部屋にカエルが居たら動けないです。しらんふりもできない。「嫌い」が故に注目してしまいます。

「好き」の反対は「嫌い」ではなく「無関心」というのがよくわかりますね。「好き」も「嫌い」も執着です。

「嫌いだーーーー!!!」って避けようとするが故に注目してしまう。「嫌いならほっとけばいいのに…」と思うくらい嫌いなものに粘着質になるのはそういうことです。

「嫌よ嫌よも好きのうち」=どっちも執着だってこと

で、苦手なタイプな人は、苦手なんだけど別に避けようともしていないし、その方のその性質をそのまま受け入れます。

できれば私の周りは(いや、周りだけでなく全世界が)平和であればいいんですけど、そうはいかないときもあります。

そんなときにいかに自分の心を平穏に保てるか。感情が高ぶっても我を忘れることなくコントロールできるかどうかってのは私の問題。

苦手だからといって嫌いではないんですよ。

山登りは好きだけど、登りは苦手です。

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