【さとう式リンパケア】セルフケアだけでこんなに変化していいんでしょうか?

こんにちは!さとう式リンパケアセルフケアマスターのSachikoです。

UjiYogaHouseで開催しているさとう式リンパケアセルフケア講座。2回にわけてゆっくりと基本をお伝えしています。

さとう式リンパケアの理論は3つ

①身体は腔でできている
②支持筋は屈筋
③筋肉をゆるめる

この理論をわかっていれば自分で身体をケアしていくことができるんです。(この3つは互いに影響しあっています。)

■基本のセルフケアでお腹がスッキリ?!
理論に従って、筋肉をゆるめて体を腔にしていくと…

お腹に巻いていた紐がゆるゆる…「逆に紐のところまでお腹を膨らませるのが難しいねー」という言葉が漏れるくらい!軽く触れてゆったりと呼吸するという超簡単なことしかしてませんけどね。

さとう式リンパケアの理論の一つ「筋肉をゆるめる」ときのポイントに「同期同調」があります。セルフケア講座をやっている私が緩んでいくと参加者も緩む。参加者が緩むと私も緩む…。ってことで私のお腹に巻いた紐も勝手にゆるゆるになってました。

■セルフケアでここまで?!
セルフケア講座2回目は、1回目の復習(口腔を整える)と胸腔と腹腔を整えるセルフケア。

私が施術するのではなく、ご自身で行っていただいた結果がこちら↓↓↓

なーにーーーー!!!!めっちゃ立ち姿がキレイ!!体が筒状(腔)になった効果ですね。

背中がスッキリして胸もふっくら。そしてお腹もスッキリしていますね。こうして身体が筒状になることで身体のめぐりも良くなっていきます。

もちろん、効果には個人差がありますがこうして自分で自分をケアできるということは忙しい毎日の中で嬉しいことではないでしょうか?

講座をしている私がビックリする効果!やっぱりすごいなぁ…としみじみしてました。(私がすごいわけではない。誰でもできます)

■効果はどれくらいもつの?
さて、1回のセルフケアの効果。永遠に続けばいいのですがしばらくすると元に戻ってしまいます。残念っ!

しかし、再度腔がつぶれたり、状態が悪くなっても、また元に戻す方法があるということ。そして元に戻し続けていくことで、次第に状態がいままで以上に改善されていきます。

だから、毎日少しずつでもできるセルフケアが重要なんです!

続ける続けないはみなさん次第なのですが…こうして効果が感じられるセルフケアを続けない手はないと思いますよっ!

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